炎炎夏季減肥成了一個(gè)大問題，不管是辦公室的白領(lǐng)女性，還是許多肥胖的朋友們?yōu)榱俗约旱慕】抵耄矠榱俗约旱拿利惿聿模蠹叶紩?huì)想盡了方法去減肥，減肥還要看體質(zhì)的不同的體質(zhì)有著不同的減肥方法，或許大家會(huì)問了氣虛濕熱體質(zhì)怎么要減肥效果會(huì)好呢!如何調(diào)理才不會(huì)傷害到身呢?
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)
特征:面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發(fā)不太有光澤，平時(shí)不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。
性格內(nèi)向、膽子小。易患感冒。
減肥要點(diǎn):
如果你是氣虛體質(zhì)的胖子，那你可能是一個(gè)軟綿綿，懶洋洋的胖子，習(xí)慣做一個(gè)胖子了嗎?益氣健脾，培補(bǔ)元?dú)猓R上讓你活力四射。虛體質(zhì)的人適合散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動(dòng);也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運(yùn)動(dòng)的量以開始運(yùn)動(dòng)時(shí)較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。
推薦食物:
粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補(bǔ)氣、健脾胃的食物。
禁忌食物:
生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過于滋膩，難以消化的食品。
要知道想減肥成功可不是那么簡(jiǎn)單的，在減肥的同時(shí)還要做好身體調(diào)理，關(guān)于氣虛濕熱體質(zhì)怎樣減肥效果好呢!首先我們要注意的是勞逸結(jié)合，這類患者的身體比較虛弱，不喜歡做一些大幅度的運(yùn)動(dòng)，適合散步，慢跑，瑜伽的方式，平時(shí)在飲食上要多吃清淡，碳水化合物豐富的食物。
