想要減肥，通過合理的飲食以及運動是比較好的一種方法，而且會更加的健康無副作用。例如一些減肥湯，不僅營養(yǎng)，同時也可以幫助你消脂減肥，其中就包括蘋果減肥湯，或者是黃瓜豬骨湯。
一、蘋果減肥湯
功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚
材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
作法:
瘦豬肉洗凈切片，飛水。
蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。
水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。
二、黃瓜豬骨湯
功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫
材料:黃瓜一斤、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
作法:
豬骨洗干凈，切塊，飛水。
其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊。
水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。
三、紫菜紅蘿卜湯
功效:美肌膚、清腸胃、減肥、明目。
材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個、排骨一斤。
作法:
排骨洗干凈，飛水。
紫菜用清水洗干凈，芹菜切段，紅蘿卜切粒。
水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用。
現(xiàn)在社會發(fā)展了，很多男性也在追求健美的形體，有的男性身材過于肥胖，于是積極尋求減肥方法。一個健康的身體不僅僅是沒有生病，而且還包括了健美的形體。男生減肥練肌肉的具體方法多種多樣，鍛煉的時候可以借助于器械，也可以進行無器械減肥練肌肉鍛煉，針對這些減肥練肌肉的方法，下面來大致說明一下。肌肉男鍛煉肌肉要長
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