男人一旦患上陽(yáng)痿，千萬(wàn)不要怨天尤人。其實(shí)，這類性功能障礙疾病，很多時(shí)候和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。下面這些壞毛病，是容易引發(fā)陽(yáng)痿和其他性功能障礙的。杜絕它們，會(huì)讓我們?cè)缛罩孬@健康。

本文醫(yī)學(xué)專業(yè)指導(dǎo)：國(guó)家級(jí)健康管理師 文君

男人一旦患上陽(yáng)痿，千萬(wàn)不要怨天尤人。其實(shí)，這類性功能障礙疾病，很多時(shí)候和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。下面這些壞毛病，是容易引發(fā)陽(yáng)痿和其他性功能障礙的。杜絕它們，會(huì)讓我們?cè)缛罩孬@健康。

一，一天到晚坐沙發(fā)

當(dāng)代許多白領(lǐng)一族的男性，生活狀態(tài)是家中坐在沙發(fā)或者軟椅上，上班開車的時(shí)候又坐在軟軟的車墊上，到了單位工作，又在宣軟的椅子上坐了八小時(shí)。 如此一來(lái)，男性的陰囊就會(huì)時(shí)刻被包圍，形成高溫和壓迫。而當(dāng)陰囊受到高溫、壓迫刺激的時(shí)候，靜脈血液回流不暢，睪丸附近的血管會(huì)變粗，引發(fā)精索靜脈曲張，同時(shí)還會(huì)降低精子質(zhì)量。這是特別容易誘發(fā)性功能障礙的。

二，肚子太大，短期內(nèi)腰圍迅速增長(zhǎng)。

也許你不指知道，其實(shí)男性的將軍肚，不代表“雄風(fēng)凜凜”。研究發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖明顯的男性，雄激素分泌減少，雌激素分泌增加，故而更容易發(fā)生勃起功能障礙。從這個(gè)角度說(shuō)，女性擇偶時(shí)不喜歡大肚腩的男生，是十分正確的。另外，由于腹部肥大，導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟等重要器官周圍，也會(huì)形成血管擁堵，從而影響勃起功能。研究發(fā)現(xiàn)，一旦腰圍超過(guò)三尺一，睪丸激素水平就會(huì)明顯降低，性能力就會(huì)降低。

三，經(jīng)常喝大酒，平時(shí)應(yīng)酬多。

男性酗酒會(huì)造成對(duì)精子質(zhì)量的損害，同時(shí)也會(huì)因?yàn)榫凭L(zhǎng)期傷害血管而影響血運(yùn)，造成陽(yáng)痿。研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常飲酒的男性中，出現(xiàn)勃起功能障礙的，比例高達(dá)百分之七十一。不喝酒的男性，出現(xiàn)勃起功能障礙的，僅僅是百分之七。兩者相差很遠(yuǎn)。

四，經(jīng)常吃素。

男性，尤其是未婚未育的男性，最好不要做一個(gè)堅(jiān)定的素食主義者。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期素食的男性，有可能因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足，而造成睪丸激素降低。這就會(huì)影響性欲，誘發(fā)勃起功能障礙。所以，未婚未育的男性，還是要適當(dāng)攝入動(dòng)物蛋白的。

五，睡眠不足。

睡眠是對(duì)全身的放松。身體會(huì)在睡眠的過(guò)程中進(jìn)行全面的自我修整。最明顯的例子，就是男性會(huì)在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)勃起現(xiàn)象。這實(shí)際上就是性反射弧在“自我測(cè)試”。睡眠能保證六個(gè)小時(shí)的男人，發(fā)生勃起功能障礙的可能性要遠(yuǎn)低于長(zhǎng)期睡眠4個(gè)小時(shí)左右的男性。

六，頻繁接受性刺激，包括暴露的兩性圖片、影視作品，或者頻繁手淫。

過(guò)則不及。我們的大腦有一個(gè)奇妙的特性：當(dāng)某一種刺激持續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng)，或者過(guò)于頻繁的時(shí)候，大腦相應(yīng)的區(qū)域就會(huì)出現(xiàn)疲憊，不再興奮。因此，男人對(duì)性一定要適可而止，不能過(guò)于頻繁。否則，大腦對(duì)此沒(méi)有了“新鮮感”，自然就不會(huì)讓身體的相關(guān)功能積極地“完成工作”了。

由此可見，陽(yáng)痿的形成，有的時(shí)候的確和生活習(xí)慣密切相關(guān)。我們?cè)诮邮苷?guī)調(diào)治的同時(shí)，應(yīng)該悉心從上面幾個(gè)生活因素入手調(diào)整，可以獲得更好的效果。