腰痛，畏寒怕冷是最常見的。腰痛基本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。“畏寒肢冷”往往隨同腰膝酸痛、神疲憊臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

腎虛的男人和女人會怎樣？

>>>> 男人腎虛會怎么樣？

@似水年華：腰痛，畏寒怕冷是最常見的。腰痛基本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。“畏寒肢冷”往往隨同腰膝酸痛、神疲憊臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

@放射官：還有一個(gè)癥狀大家可能會容易忽略掉，哮喘。中醫(yī)上是這么解釋的：由于腎臟有“納氣”的功效。若因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你覺得難以暢快呼吸。

>>>> 女人腎虛有什么表現(xiàn)？

@吳媽媽：這個(gè)點(diǎn)我最有發(fā)言權(quán)，作為一名女大夫，晚上需要值夜班，時(shí)間一長，黃褐斑和黑眼圈就會瘋狂的出現(xiàn)。而且腰酸背痛，特別容易感到疲勞。腎氣不足，不能滋潤肌膚，用了很多護(hù)膚品護(hù)理，但是還是治標(biāo)不治本。

@Dr.一鳴：月經(jīng)不調(diào)也是一個(gè)常見的表現(xiàn)，中醫(yī)上認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)的女性不妨考慮一下是否是腎虛原因引起的。

>>>> 少年白發(fā)是不是腎虛引起的？

@進(jìn)擊的小蔡：把長白發(fā)完全歸咎到腎虛，那腎肯定不干了，你說是吧，但是青少年腎虛會引起白發(fā)，白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢，腎虛會導(dǎo)致長時(shí)間的失眠、精神疲勞等，從而很容易發(fā)生白發(fā)。

@一個(gè)有點(diǎn)理想的醫(yī)生：像一些遺傳因素啊，精神因素，營養(yǎng)不良等因素也是會引起青少年白發(fā)。

>>>> 胸悶跟腎虛有沒有關(guān)系？

@徐暉_男科：胸悶的話跟腎虛是沒有關(guān)系的，胸悶最直接相關(guān)的是心臟，其次考慮肺。腎其的癥狀主要是腰膝酸軟盜汗。

腎虛怎么治療

>>>> 腎虛要怎么調(diào)理身體?

@老李看中醫(yī)： 首先，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。其次，有節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過多會增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。最后，多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參，蝦之類的。還有一些調(diào)理的中藥，比如六味地黃丸等。

@全科黃敏：定期鍛煉身體也是個(gè)不錯(cuò)的選。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。

>>>> 腎虛不宜吃什么？

@老中醫(yī)健康養(yǎng)生：寒性的食物都最好少吃。比如海鮮或者水產(chǎn)食物苦瓜、番茄、海帶等。

@中醫(yī)百事通：寒性的食物也是可以經(jīng)常食用的，吃之前加熱煮熟就可以了。

@老中醫(yī)健康養(yǎng)生：還有，少吃甜食。如水果有西瓜，桃子等。

>>>> 腎虛的人應(yīng)該注意什么？

@針灸匠張歡：要控制房事次數(shù)，房事和手淫過度會引起腎陽虧損。勿盲目的使用壯陽產(chǎn)品，服用后雖能取效一時(shí)，但久服對腎臟造成的損傷會加大。

@養(yǎng)生之道：減緩精神和工作壓力，避免勞累。 少喝飲料，當(dāng)長期持續(xù)性地過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料時(shí),也出現(xiàn)腎損傷的幾率將會隨之升高。多運(yùn)動(dòng)，加大對身體的鍛煉像慢跑、俯臥撐等，不久坐和長期騎車。

>>>> 什么食物能治腎虛?

@老中醫(yī)健康養(yǎng)生：動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等有不同程度的補(bǔ)腎功效。

>>>> 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以治療腎虛嗎?

@養(yǎng)生君黃方杰：所謂物極必反，運(yùn)動(dòng)過度也會損耗精氣致體質(zhì)虛弱。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對治療腎虛是有所幫助的，但是還需要配合藥物，飲食，作息等多方面的調(diào)節(jié)，才能治好腎虛。