很多人都不了解動(dòng)脈粥樣硬化，其實(shí)它是一種慢性的，而且有漸進(jìn)性的動(dòng)脈疾病。簡(jiǎn)單解釋的話，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)病的時(shí)候，一般是因?yàn)閯?dòng)脈當(dāng)中的沉積脂肪堵住了血流。那么，我們?nèi)绾晤A(yù)防這種心血管病呢？小編送你幾個(gè)妙招。

防住動(dòng)脈硬化，先要管住嘴

1、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少脂肪的攝入

很多人可能不知道，其實(shí)動(dòng)脈粥樣硬化跟高脂肪攝入很有關(guān)系，所以說(shuō)在生活當(dāng)中，如果大家想要預(yù)防這種疾病的話，那么在平時(shí)吃飯或者是吃其他一些食品時(shí)，一定要注意脂肪的攝入量，不能過(guò)高。

無(wú)論是動(dòng)物脂肪還是植物脂肪，都要控制攝入量，如果已患有動(dòng)脈粥樣硬化，一定要注意避免攝入更多的脂肪性食物。

2、玉米粥可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

都知道動(dòng)脈粥樣硬化是血管被堵住的一種疾病，在生活當(dāng)中，我們吃很多東西都需要注意。

根據(jù)醫(yī)生的建議，如果要預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的話，可以吃一些玉米，也就是說(shuō)在早上的時(shí)候要經(jīng)常煮一些玉米粥吃，因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有一種亞油酸的東西，而這種東西其實(shí)可以有效降低血液膽固醇的濃度。

不僅是玉米，只要是粗糧，大家在平時(shí)都要有意識(shí)地吃。

3、燕麥也可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

可能很多得過(guò)冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化的人都知道，醫(yī)生會(huì)建議大家經(jīng)常去吃一些燕麥，而燕麥其實(shí)也是一種對(duì)人體非常有營(yíng)養(yǎng)作用的食物，對(duì)于預(yù)防冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化，都是非常好的食品。

燕麥中有非常豐富的蛋白質(zhì)和亞油脂，而這些成分對(duì)于改善動(dòng)脈粥樣硬化是非常有幫助的，所以現(xiàn)在很多人都會(huì)強(qiáng)調(diào)說(shuō)要多吃一些燕麥，對(duì)于改善人體的血液循環(huán)也是有非常大的作用。

4、酸奶可以改善動(dòng)脈粥樣硬化

我們都知道，含大量活性菌的酸奶，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，尤其是根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)證明，經(jīng)常性喝酸奶的人，它可以治療人的便秘，腹瀉等等，因?yàn)樗崮坍?dāng)中所含有的活性菌對(duì)人體腸道來(lái)說(shuō)是非常有幫助。

不過(guò)要注意，要吃無(wú)糖的純正酸奶，市面上的乳酸飲料只會(huì)增加糖分的攝入。