南瓜子是很多人日常生活中娛樂(lè)消遣的零食之一，不管是看電視、看電影，還是閨蜜閑聊，再或者ktv聚餐，都免不了會(huì)看到南瓜子的身影，但是卻很少有人知道南瓜子的好處有哪些，更不清楚南瓜子的禁忌人群有哪些，下面小編就為大家介紹一下。

南瓜子的好處你知道多少？

1、解毒抗衰老

南瓜當(dāng)中含有維生素以及果膠，其中果膠有很好的吸附作用，而南瓜子當(dāng)中也含有少量這種成分，可以粘結(jié)并消除身體內(nèi)的細(xì)菌毒素以及其他有害物質(zhì)，比如重金屬以及放射性元素，因此可以達(dá)到很好的解毒效果。

當(dāng)今人群人們都非常在意自己的外在形象，尤其是女性朋友，而那瓜子可以達(dá)到抗機(jī)體氧化的效果，因此每天適量吃一些南瓜子可以達(dá)到預(yù)防衰老、延緩衰老的效果。

2、預(yù)防結(jié)石

在目前人群當(dāng)中，結(jié)石患者日益增多，尤其是抽煙喝酒人群更是如此，而吃一些南瓜子可以在一定程度上預(yù)防腎結(jié)石形成，可以阻止腎結(jié)石出現(xiàn)。

3、降壓

高血壓是當(dāng)今社會(huì)上非常常見(jiàn)的一個(gè)人群，尤其是在中老年人人群當(dāng)中，而中老年朋友養(yǎng)成食用南瓜子的習(xí)慣，可以幫助自己降壓。

4、治療氣虛

氣虛不僅出現(xiàn)在中老年人身上，在年輕人身上也是比較常見(jiàn)的，因此一些體質(zhì)比較弱的人可以多吃一些南瓜子。

南瓜子的禁忌要清楚

1、南瓜子要少吃

南瓜子是有小毒的，會(huì)影響到肝臟的功能，因此一次吃50克左右即可，如果吃多了的話其油膩感容易讓人感覺(jué)到不舒服，也容易讓肝臟吃不消。

2、肝病患者不可吃

吃南瓜子可能會(huì)引起并加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，對(duì)于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，是不太適合食用的。

3、胃熱病人少吃

胃熱病人不適宜吃太多，否則會(huì)感覺(jué)到脘腹脹悶，而且在炒南瓜子的時(shí)候會(huì)加入一定量的鹽，再加之其熱量，因此吃多容易上火，容易肝火旺盛。

4、吃南瓜子要多喝水

干炒類的食物很容易滋生熱性，容易上火，因此吃南瓜子一來(lái)要注意量，二來(lái)也要注意多喝水。

很多人吃南瓜子只是因?yàn)槠涿牢叮⒉恢滥瞎献拥暮锰帲贿^(guò)即便南瓜子的好處有很多，也需要了解飲食禁忌，以免貪嘴影響到自己的身體健康，反而得不償失。