日前，一項隨訪13年的研究提示，一些飲食行為與心血管健康有關。比如，情緒化進食會損害心血管。
研究者認為，在心血管病預防過程中應考慮飲食行為，應將情緒調節技巧教學納入其中。
情緒化進食是指不良情緒下的進食行為。例如，很多人不高興，就會大吃一頓，而且食物還不健康。
分析顯示，在成年人中，情緒化進食出現心臟舒張功能障礙風險增加了38%。而且，二者間的關聯，31.9%與壓力水平有關。同時，情緒化進食還與動脈粥樣硬化進展有關系。
據悉，該研究納入1109名健康人，包括916名成年人和193名青少年。
文/楊進剛
（中國醫學科學院阜外醫院）
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節食是很多人常用的減肥方法，但是節食效果不大，有氧運動可以減脂慢跑則屬于簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但必須持續20分鐘以上，才會燃燒脂肪嚴禁運動后大量進食運動后，你會非常想吃東西。在這個時候，如果你無法抗拒食物的誘惑，你可以破功。建議慢跑后1~2小時后再吃尤在運動
末伏已到，露肉的季節只剩一個多月了，大家減肥減得怎么樣了？鑒于很多朋友已經很重視“早餐要吃好”這個概念，那晚餐到底怎么吃也應該繼續學習一下。鑒于晚餐對于減肥會是很重要的一頓飯，晚餐怎么安排，才能既有利于減肥，又能避免餓得“眼冒金星”呢？今天這篇就給大家來點兒可以實操的小方法。第一，最好下午四點鐘加餐
想減肥，那你“吃什么”和“吃多少”是至關重要的。但讓你想不到的是，你“在哪里吃”也是控制體重很重要的因素之一。在錯誤的地方進食不僅會導致你吃更多，還會引誘你去吃自己一般不太會吃的點心。當你享受美食的時候，請確保自己在以下三個地點
查明情緒化進食對減肥所做努力的妨害，并利用方法重新控制進食習慣。有時，當人情感最脆弱的時候就會對食物產生最強烈的渴望。當你面對困難的問題、壓力或者只是讓自己忙著，你可能會自覺地或不自覺地借助于食物尋求慰藉。但情緒化進食會妨害為減肥所做出的努力。情緒化進食往往導致飲食過多，特別是過多高熱量的、甜的、多
對于我們大多數減肥的人來說，總有一天我們會誠實地承認，我們的體重超過標準是因為他攝取的食物太多，也就是說，我們攝取的食物大大超過了我們身體的營養和能量需求。經過多次失敗的痛苦，我們中的一些人會明白，我們攝入過多的食物是因為我們的自制力太弱，而不是因為我們感到饑餓或口渴。為了達到目標，必須有意識地為自
一天有三餐，三餐全部控制飲食，減肥的效果不是更好嗎？理論上確實如此，如果你吃了三個月的瘦餐&hellip&hellip&hellip；一天三餐的適當飲食控制可以使你的身體更加健康苗條！想減肥，晚飯是非常重要的一環，晚飯吃什么，該怎么吃，一看就知道了。晚飯瘦身是最好的方法一天有三餐，三餐都控制飲食的話
對于追求苗條體型的人來說，&ldquo晚上吃得少&rdquo的建議確實有科學依據。最近，美國科學家通過鼠標實驗發現，進食時間與生物鐘密切相關，在不恰當的時間進食，容易發胖。該科研成果昨日在線發布于學術期刊《肥胖》中。&ldquo飲食不規則容易發胖&rdquo&ldquo減肥深夜不吃&rdquo聽起來
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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