春季養(yǎng)生先養(yǎng)心 衣食住行有講究
健康新聞 1000 0
本報(bào)訊（記者劉波）眼下已是立春時(shí)節(jié)。春天是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，尤其適合養(yǎng)心。市中研附院心病科主任醫(yī)師王作順為市民介紹春季如何養(yǎng)護(hù)心臟。
首先要保持輕松愉悅的心情，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)導(dǎo)致心情抑郁，抑郁情緒則易誘發(fā)心臟類疾病。早春時(shí)節(jié)，可以發(fā)發(fā)呆清理心靈垃圾，最好再到戶外曬曬太陽(yáng)。因?yàn)殛?yáng)光可以補(bǔ)鈣、殺菌，還可以撫平人的焦慮，曬太陽(yáng)就是給心靈補(bǔ)鈣、充電。
其次要注意清淡飲食。春季人體新陳代謝加快，營(yíng)養(yǎng)消耗增加，為養(yǎng)護(hù)心臟，飲食最好清淡可口，不宜大辛大熱。早餐應(yīng)盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。
此外，早春乍暖乍寒，還有“倒春寒”，而寒冷是誘發(fā)心血管疾病的主要原因之一，高血壓、心臟病患者早晨不宜醒后立即起床，要注意保暖，適時(shí)增加衣物。晨練時(shí)也要注意保暖、科學(xué)鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，中老年人可選擇簡(jiǎn)單的散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，也可多做舒展運(yùn)動(dòng)。晚上泡腳可以祛除冬天積在體內(nèi)的寒氣，從而助養(yǎng)人體生發(fā)陽(yáng)氣。泡腳要注意時(shí)間，每天30分鐘左右，身體感覺溫暖即可，不要等到大汗淋漓，以免傷精耗氣。
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你知道有一種難受叫“春節(jié)胃”嗎？
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泡腳是很多人喜歡的行為，而且泡腳也是非常好的養(yǎng)生方法，很多人喜歡在秋冬季節(jié)泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期泡腳及暖和又養(yǎng)生，如今已經(jīng)立春了，那么春天用生姜泡腳好不好呢?另外，春天適合用什么泡腳呢?春天生姜泡腳好不好好春天也是適合用生姜泡腳的，并且這種方法非常適合一些畏寒怕冷、以及手腳冰涼的人群，生姜泡腳可以幫助人
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俗話說(shuō)的好“一年之計(jì)在于春”，如今已經(jīng)立春了，很多人認(rèn)為春季是春暖花開的時(shí)候，天氣都會(huì)逐漸回暖，但是也有一些人認(rèn)為，春天還是可能會(huì)降溫的，那么立春后天氣到底還會(huì)不會(huì)冷呢?立春后怎么養(yǎng)生比較好呢?立春后天氣還會(huì)冷嗎不一定立春雖然代表著冬季已經(jīng)過(guò)去，我們即將進(jìn)入萬(wàn)物生長(zhǎng)、風(fēng)和日暖
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2022年02月08日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期二！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、杭州已3日無(wú)新增本土病例疫情防控取得階段性成果2、黑龍江省新增本土無(wú)癥狀感染者5例3、國(guó)家衛(wèi)健委：2月6日新增新冠肺炎確診病例79例其中本土病例45例4、澳研發(fā)鼻黏膜類器官以協(xié)助新冠病毒研究5、傳承中華民族優(yōu)良家風(fēng)6、光大中華民族家教文化7、扛起滑雪板出診，冬奧會(huì)有這樣一群“大白”8、北京新增2例確診病例均來(lái)自管控
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2022年02月07日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期一！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、國(guó)家衛(wèi)健委：2月5日新增新冠肺炎確診病例43例其中本土病例13例2、不是所有糖友都適合運(yùn)動(dòng)3、沒事多照照鏡子幫你減肥4、小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的5、缺牙增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)？是真的6、河北新增本土確診病例2例均在廊坊市固安縣7、2022年02月06日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào)，星期日！健康是一種生活態(tài)度！8、春節(jié)假期的
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立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。立春過(guò)后，天氣漸暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著春天的到來(lái)而向上向外升發(fā)。此時(shí)，養(yǎng)生保健應(yīng)該注意什么呢？“立春時(shí)節(jié)，在調(diào)攝養(yǎng)生中應(yīng)注意保護(hù)陽(yáng)氣。”遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心科主任劉文華表示，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味，可多食用大棗、豆豉、蔥、
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醬鹵肉制品是一種比較常見的肉制品的做法并且通常來(lái)說(shuō)醬鹵肉制品不僅味道更好并且保質(zhì)期更長(zhǎng)所以受到了很多人的歡迎，那么具體來(lái)說(shuō)醬鹵肉制品究竟分為哪些種類并且不同的種類而言醬鹵肉制品的制作方法又存在著哪些區(qū)別呢?醬鹵肉制品是一類很多人都喜歡吃的食物，因?yàn)檫@種食物的風(fēng)味是比較獨(dú)特的，口感特別鮮香，能夠滿足不
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對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)不同的動(dòng)作有著他們不同的針對(duì)性訓(xùn)練的意義每一種運(yùn)動(dòng)都可以起到很好的健身效果，直腿硬拉動(dòng)作就是一種比較常見的硬拉的動(dòng)作但是很多人卻并不了解直腿硬拉動(dòng)作的作用也不知道直腿硬拉動(dòng)作需要注意哪些事項(xiàng)。硬拉的方式是非常多的，直腿硬拉是很常見的一種硬拉方式，不過(guò)不管是哪一種硬拉的方式，所鍛煉的身
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據(jù)新華社電 （記者俠克）6月14日晚至15日零時(shí)，隨著近3700家參改醫(yī)療機(jī)構(gòu)陸續(xù)啟動(dòng)信息系統(tǒng)切換工作，北京市啟動(dòng)醫(yī)耗聯(lián)動(dòng)綜合改革，取消醫(yī)用耗材加成，醫(yī)療機(jī)構(gòu)正式告別“以耗養(yǎng)醫(yī)”。據(jù)悉，此次改革通過(guò)取消藥品耗材加成、降低部分檢驗(yàn)費(fèi)用，讓開藥、使用支架和導(dǎo)管等醫(yī)用耗材不再給醫(yī)療機(jī)構(gòu)帶來(lái)額外利益。記者
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新華社北京2月10日電（記者李恒、沐鐵城）當(dāng)前正值冬奧盛會(huì)，觀看精彩比賽時(shí)，點(diǎn)燃了很多冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者的激情。享受冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，一不小心出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷、關(guān)節(jié)脫位、肌肉拉傷等急性損傷怎么辦？華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院骨科副教授黃瑋、北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師趙斌提醒，在享受冰雪運(yùn)動(dòng)快樂的同時(shí)，要做好保
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現(xiàn)在城市越大，近視率也越高，高樓林立，擋住了人們的視線，在我們還在懷疑自己眼睛的時(shí)候，想不到視力障礙問題已悄悄逼近我們的孩子。現(xiàn)在去醫(yī)院配鏡、矯正視力的孩子一下子多了很多，其中不乏兩三歲的寶寶。注意觀察孩子視力存在潛在問題的危險(xiǎn)信號(hào)1、寶寶對(duì)光照無(wú)反應(yīng)，面部不轉(zhuǎn)向明亮處。2、周圍事物表情淡漠，家人不