飲食是生活中十分重要的構(gòu)成部分人們通過(guò)每天的飲食獲取營(yíng)養(yǎng)并且給身體的活動(dòng)提供能量，所以合理的飲食是有著很高的重要性的，腎臟是身體中一個(gè)重要的器官起到排毒的作用，那么如果在飲食中能夠?qū)τ谀I臟保護(hù)那也是十分值得的。
俗話說(shuō)，腎乃先天之本，腎臟對(duì)人體健康而言十分重要，不僅能起到解毒排毒的作用，在排泄水分、調(diào)節(jié)人體酸堿平衡方面也不可或缺。所以，日常生活中要注意養(yǎng)腎，可多吃一些能保養(yǎng)腎臟的食物，幫助增強(qiáng)腎臟功能。
日常養(yǎng)腎，多吃5種食物
1、韭菜
韭菜又被叫做壯陽(yáng)菜，其富含膳食纖維、皂苷、黃酮類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用能達(dá)到補(bǔ)腎的目的，有利于提高腎臟功能。對(duì)于男性而言，可適當(dāng)多吃一些，用來(lái)做包子或餃子都是不錯(cuò)的選擇。
吃什么對(duì)腎好?不妨多吃這5種食物，營(yíng)養(yǎng)又好吃
2、山藥
經(jīng)常吃山藥，也具有強(qiáng)健腎臟的功效。因?yàn)樯剿幹泻惺重S富的黏蛋白、淀粉酶、維生素、微量元素、游離氨基酸等成分，對(duì)人體可起到很好的滋補(bǔ)作用，尤其在滋腎補(bǔ)精上效果較明顯。
此外，山藥口感軟糯，可與多種食物搭配，直接清蒸或與紅棗粳等一起熬成粥食用，也是很好的。
3、木耳
腎臟承擔(dān)著人體排解毒素、清理垃圾的工作，而木耳有利于清潔并排出血液中的毒素，常吃能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而保護(hù)腎臟。并且，木耳有活絡(luò)血液之效，很適合腎臟受損的人食用。
吃什么對(duì)腎好?不妨多吃這5種食物，營(yíng)養(yǎng)又好吃
4、枸杞
要想養(yǎng)好腎，也可多吃些枸杞。枸杞含豐富的枯可胺A、甜菜堿和多種維生素、氨基酸，除了能護(hù)肝明目，還有助于滋補(bǔ)腎臟，且既可直接干嚼，也可用來(lái)泡水喝。但要注意，每天食用枸杞最好控制在10克左右。
5、冬瓜
冬瓜水分含量高，利尿作用較好。適量食用可加快尿液排泄，進(jìn)而排出身體毒素，同樣有利于減輕腎臟壓力。因此，想養(yǎng)腎的人也建議吃冬瓜。
腎不好，要少吃“2白”食物
想促進(jìn)腎臟健康，日常也需少吃容易損傷腎臟的食物。
吃什么對(duì)腎好?不妨多吃這5種食物，營(yíng)養(yǎng)又好吃
① 鹽
腎不好的人，應(yīng)注意控制好食鹽攝入量，以免吃太多鹽，而導(dǎo)致血壓升高，促使腎臟血液處于異常狀態(tài)，加大患腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
② 肥肉
腎不好，平時(shí)也最好少吃肥肉等油膩食物。因?yàn)槿羰墙?jīng)常吃這類(lèi)食物，容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至損害腎功能。
上述的這些食物對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)其實(shí)是比較有好處的多吃這些食物我們的腎臟會(huì)變得更好，但是鹽和肥肉是一定要做到少吃的，鹽和肥肉這兩種食物對(duì)于健康是有著比較大的影響的，所以要多吃對(duì)腎臟好的食物少吃一些會(huì)傷害腎臟的食物。
