隨著人們對于養生的重視程度漸漸的提高也有越來越多的養生文章出現在我們的生活之中，每天人們都會看到很多養生的文章并且進行學習，根據文章上的說法對于自己的生活進行改變，但是很多時候這些文章中說的內容其實是謠言。

紅豆薏米祛濕?酵素是騙人的?不吃主食減肥?這些養生謠言坑害中國人!

隨著人們生活水平不斷的提高，現在的人很注重養生，放眼望去，大街小巷，少不了的就是美容院，養生館。中國這近15年來養生謠言層出不窮，謠言害人不淺啊，尤其是養生謠言，既坑錢又害人。小伙伴們，擦亮眼睛，多長個心眼，一定要找到適合自己的，千萬不要盲目從眾，身體可是自己的。下面這些養生謠言是時候該終結了，不要再傳了更不要被坑害了。

紅豆薏米祛濕?不吃主食減肥?……還有多少養生謠言坑害中國人!

1、紅豆薏米不祛濕，是的，現在的人濕氣很重，但紅豆薏米真的不祛濕，只是利水。真正的祛濕需要健脾，需要升陽。紅豆薏米不但不健脾反而傷脾，不但不升陽，反而傷陽氣。長期服用紅豆薏米的結果不但濕氣沒有去掉，反而把你的陰也傷了。

紅豆在《本草綱目》的正式名稱為“赤小豆”，紅豆在傳統醫學上，主要應用于行水-去水腫、利氣-去腳氣。我們再看看古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養心功效;但別忘了紅豆(赤小豆)其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

薏米在《本草綱目》里說有利水滲透濕之功效;在《本草新編》解讀為最善于利水。

祛濕=/=利水

毛巾晾曬干=祛濕，毛巾擰干=利水

朋友們，你還相信紅豆薏米能祛濕嗎?充其量只起到利水的功能。

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2、現在很多人工作壓力大，生活節奏快，不良的飲食習慣導致身體消化吸收的負擔加重，從而出現各種各樣的消化問題。近年來有人就提出間接飲食養生的新方式---補充酵素。事實上，酵素從古至今都伴隨著我們身邊的食物。只是叫法不同，唐朝的女人就開始自己制作酵素來調理身體了。陳釀老酒、真正的米醋、豆腐乳、醬油、納豆、醪糟、奶酪等一切發酵食品都屬于中醫的酵素范疇。

酵素到底是不是騙人的?我想說的是，酵素不是騙人的，假酵素才是騙人的，很多不良商家在酵素里加糖漿冒充酵素原液。

3、現在很多人都錯誤認為主食容易發胖、主食有太多碳水化合物，現在的人視主食為洪水猛獸，只吃菜不吃主食，真是滑天下之大稽。這是一個顛倒黑白的時代，老祖宗的遺訓早已拋諸腦后：五谷為養，五菜為充，五果為助，五畜為益。簡單的就是說谷物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。對于身體健康不管中醫還是西醫三頓飯的主食當然少不了。

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“民以食為天”是眾所公認的常理,“安谷則倉,絕谷則危”，說明飲食活動在人類社會發展進步中起到了特別重要的作用。不吃主食，人體從外界環境中吸取賴以生存的營養與能量的主要途徑都沒有了，生命活動的基礎與表現都無從體現，也就是說，人死了，還談什么養生。

飲食養生不等同于飲食療疾，飲食養生是通過飲食調理,達到健康長壽的目的，不是治“已經生病的你”，而是治“未來你可能要生的病”。這種治“未病”之法就是促進健康、預防疾病的養生之道。

養生對于我們的健康來說其實還是十分有好處的所以建議大家平時要養成養生的好習慣，但是在好習慣養成之前我們要學會判斷消息的準確性，只有有效的養生方法才值得我們借鑒和學習，一些錯誤的方法不僅浪費我們的時間甚至會影響健康。