有不少人說，如果天一變陰不出太陽甚至下雨，北風(fēng)一吹，穿著衣服會覺得不夠暖。那是因?yàn)樗麄儾粔?ldquo;氣”，身體氣血不夠，自然就會覺得凍。對此，中醫(yī)師特推薦一款滋陰保氣的蓮藕黑豆煲生魚湯。喝后身體就不會覺得冷！
黑豆又叫做“腎之谷”，是補(bǔ)腎的，可以黑發(fā)美容抗氧化。黑豆補(bǔ)的就是腎氣，而生魚煲湯鮮甜無腥味，省港澳一帶的人一般病后康復(fù)和體虛都會用它來滋補(bǔ)，在這個(gè)湯里主要是補(bǔ)肝脾之氣。蓮藕清熱涼血和補(bǔ)益氣血都很好，尤其春節(jié)期間吃多了煎炸食物，人體燥氣較重，這時(shí)飲補(bǔ)湯的時(shí)候搭配蓮藕能夠減少燥意，滋補(bǔ)效果會更好。
蓮藕黑豆煲生魚湯
【材料】 黑豆100克，蓮藕400克，赤肉150克，生魚1條，蜜棗2個(gè)，生姜3片。
【烹飪】 黑豆先提前浸泡30分鐘，蓮藕大塊切件備用，生魚宰洗干凈處理好，然后把所有材料一起放入煲中，倒入清水2000毫升左右，武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)半小時(shí)，就可以放鹽喝靚湯了。
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：消脂潤腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個(gè)，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調(diào)方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開四邊，去核
美美的荷花，總是能長出好吃鮮脆的蓮藕，蓮藕的樣子對于其他蔬菜是有點(diǎn)奇奇怪怪的，但是勝過好吃，而且菜市里賣的不貴，總是吸引很多人來買，回家隨便炒一炒都能吃出美味。蓮藕營養(yǎng)豐富、好吃，有些吃法和作用知道的人不多，一起來學(xué)習(xí)下吧。蓮藕的這些吃法，很多人應(yīng)該沒做過：酸辣蓮藕用到的食材有：蓮藕、紅辣椒、蔥等。
三伏天特別要注意身體及飲食。三伏是一年中最熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最適合吃藕啦!藕的別稱叫“靈根”，生吃可以清熱生津，涼血止血;炒熟還能健脾養(yǎng)胃。《本草綱目》里就是這樣講的~三伏天多吃藕一、提高睡眠質(zhì)量經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，食用蓮藕可以達(dá)到提高睡眠質(zhì)量的效果，這是因?yàn)樵谏徟寒?dāng)中含有安神清心
黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有多種營養(yǎng)價(jià)值，比如美容養(yǎng)顏、黑發(fā)養(yǎng)發(fā)、養(yǎng)腎滋陰等。中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻味甘，性平。有滋補(bǔ)肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能。具體的營養(yǎng)價(jià)值如下：①黑芝麻能夠養(yǎng)發(fā)黑發(fā)。中醫(yī)所說，以黑養(yǎng)生。當(dāng)頭發(fā)毛囊中的黑色素降低，頭發(fā)便會發(fā)白。進(jìn)食
合理的營養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看蓮藕怎么做好吃?蓮藕的做法大全，也許其中就有你平常沒注意到的小細(xì)節(jié)。蓮藕怎么做好吃?蓮藕是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，有滋陰補(bǔ)虛、健脾開胃、清熱涼血等功效，口感脆嫩爽口，可炒食、涼拌或煲湯，做法都不難，下面就
滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些?有道是懂得養(yǎng)生就可以延年益壽，而若是不懂得養(yǎng)生之道的話，那么就會疾病纏身，滋陰補(bǔ)腎對于現(xiàn)代人來說由為重要。下面小編給大家科普一下滋陰補(bǔ)腎的食物的排行，有需要的朋友可以參考一下。滋陰補(bǔ)腎的食物1、黑豆黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助
各種食物都有不同的營養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看促進(jìn)排卵食物 促進(jìn)排卵可多喝魚湯，注意這些就離身體健康更近了一步。促排卵的食物有哪些1、枸杞羊腎粥枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)，熬粥，
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營養(yǎng)美食，本次為大家?guī)淼氖峭扑]七款蓮藕食譜 秋季多吃潤肺開胃，詳盡步驟保證一學(xué)就會，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。推薦7款蓮藕食譜：一、蓮藕紅棗湯主料：藕 200g 棗(鮮) 100g 冬菇(干) 20g 飲用水 1000g 精鹽 3g 雞精 2g 香油 3g
夏天到了，估計(jì)許多敏感的小仙女們都很緊張，因?yàn)樗麄円呀?jīng)感受到了皮膚的壓力。皮膚往往會變得油膩，通常是紅色和發(fā)癢，很容易受到某些成分的皮膚護(hù)理產(chǎn)品的刺激。如果你有敏感的皮膚，你現(xiàn)在絕對會感覺到非常頭大吧?帶上這本關(guān)于夏季敏感肌膚護(hù)理活的指南，幫助你在這個(gè)夏天變得美麗。敏感皮膚的特征是什么?1，皮膚表皮
平時(shí)有用羅漢果和胖大海泡水喝的習(xí)慣，但最近吹空調(diào)受了風(fēng)寒，不知道喝羅漢果加胖大海泡水喝會不會更讓人發(fā)寒呢？羅漢果加胖大海泡水喝發(fā)寒嗎喝多會加重體寒。因?yàn)榱_漢果是性涼的，而胖大海是性寒的，兩者搭配在一起泡水喝，屬于寒涼性飲品，適量飲用具有很好的清熱降火作用，但不適宜體寒人群飲用，否則喝后會增加體內(nèi)的寒
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，再加上冬季天氣寒冷，晝短夜長，所以不少人從一日三餐轉(zhuǎn)化為一日兩餐，要么早餐加午餐，要么晚餐加午餐，認(rèn)為不僅僅控制食量，而且也能防止肥胖。然而，自從更改為一日兩餐后反而變胖了，這到底是怎么回事。為什么一日兩餐反而變胖了？一日兩餐相當(dāng)于間斷性斷食，把吃飯時(shí)間控制在一天的6~10個(gè)
辣白菜豆腐鍋的做法 - 家常辣白菜豆腐鍋的做法非常簡單易學(xué)。如果辣白菜豆腐鍋怎么做好吃,辣白菜豆腐鍋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文辣白菜豆腐鍋的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會辣白菜豆腐鍋的做法
夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體?夏季是一個(gè)養(yǎng)胃的好季節(jié)，所以我們在夏季飲食需要注意，調(diào)理好自己的身體，究竟夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體該吃什么好呢?夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體呢?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識。1、夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體吃南瓜很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙,吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很
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