現(xiàn)在的這個社會以瘦為美。一個女人有一個苗條的身材，往往引來旁人無數(shù)羨慕的眼光。所以許多胖子們?yōu)榱嗣?，也更為了更健康，紛紛加入了減肥的大軍里。于是各種五花八門的減肥方法應運而生。有的人從中受益，收到了良好的效果，有的人痛苦不堪，還給身心健康帶來了危害，令自己后悔莫及。所以在減肥的過程中，有些方面我們還是要格外注意的。
不要亂服用減肥藥
許多減肥藥里含有激素甚至一些不知名的藥物，長期吃會對我們的腸胃乃至整個身體帶來不可逆的損害，我的身邊就有一些這樣的朋友，自己去藥店隨意買了減肥藥，吃了以后，胃口大減，飯量小了，人確實在短時間內(nèi)瘦了下來，可是也帶來嚴重的副作用：拉肚子，一天往廁所跑許多次。食欲不振，最后導致厭食癥的發(fā)生。還有的產(chǎn)生了頭痛，精神不好，營養(yǎng)不良的癥狀，最后不得不去醫(yī)院醫(yī)生。所以盡量不要使用減肥藥物。
不要刻意地折磨自己
有的人為了減肥，一天三餐不吃主食，只吃一些水果，結果餓得自己頭昏眼花，有氣無力.其實不吃主食還會讓身體產(chǎn)生營養(yǎng)不良的癥狀，我們是要少吃，但不是一點也不吃。
管住嘴，邁開腿
胖子們往往都是食物永遠不離嘴，我的一個朋友很胖，只要覺得無聊了，他就往嘴里塞東西，也不管自己是不是真的很餓，其實這樣吃，只會加重腸胃的負擔，讓腸胃不能很好地進行消化吸收。經(jīng)常進行體育鍛煉，可以消耗人體多余的能量，加強腸胃的蠕動，使食物更快地消化吸收，使身體的脂肪有效地減少。
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