如今已經(jīng)不是以“吃飽”、“生存”為目標(biāo)的年代，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，追求品質(zhì)生活是人們奮斗的重要目標(biāo)，難以“無欲則剛”的人們，生活成本快速提高，快過了收入能力的提高速度，經(jīng)濟(jì)壓力隨之而來！坐在高高的寫字樓里，每天不用日曬風(fēng)吹，長年恒溫的辦公環(huán)境……白領(lǐng)的工作讓許多人都羨慕不已。但據(jù)職業(yè)病科醫(yī)生介紹，恰恰是這樣看似優(yōu)越的條件背后卻隱藏著生理和心理上的危機(jī)，長時(shí)間接觸電腦、不規(guī)律的生活、長期保持一個(gè)姿勢等，這些都威脅著白領(lǐng)們的健康。
如今已經(jīng)不是以“吃飽”、“生存”為目標(biāo)的年代，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，追求品質(zhì)生活是人們奮斗的重要目標(biāo)，難以“無欲則剛”的人們，生活成本快速提高，快過了收入能力的提高速度，經(jīng)濟(jì)壓力隨之而來！坐在高高的寫字樓里，每天不用日曬風(fēng)吹，長年恒溫的辦公環(huán)境……白領(lǐng)的工作讓許多人都羨慕不已。但據(jù)職業(yè)病科醫(yī)生介紹，恰恰是這樣看似優(yōu)越的條件背后卻隱藏著生理和心理上的危機(jī)，長時(shí)間接觸電腦、不規(guī)律的生活、長期保持一個(gè)姿勢等，這些都威脅著白領(lǐng)們的健康。
資料圖（供圖/視覺中國）
目前白領(lǐng)遇到的這些病癥，并沒有被列入法定的職業(yè)病范圍之內(nèi)，只能算作是與工作相關(guān)的疾病，因此，也就不屬于勞動行政部門工傷保險(xiǎn)賠付范圍。其中，骨骼損傷是比較嚴(yán)重的長期保持一個(gè)姿勢，對骨骼肌肉造成損傷。主要表現(xiàn)手、肩關(guān)節(jié)及腰痛，發(fā)生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。
越來越多的年輕人患有腰椎疾病，南京明基醫(yī)院脊柱專科薛紹剛主任介紹，門診中碰到脊柱有問題的年輕患者有白領(lǐng)，甚至還有高中生，其中椎間盤的問題最為突出。他分析，老師、文員、財(cái)務(wù)等白領(lǐng)人群，久對電腦或伏案工作，如趴桌午睡，不注意休息，很容易患上腰頸椎病。
對白領(lǐng)一族常見的“凍結(jié)肩”、“鼠標(biāo)手”、“網(wǎng)球肘”等常見疼痛出現(xiàn)時(shí)，外用止痛藥先行這一國際通行的疼痛治療原則，對于廣大公眾應(yīng)通過加強(qiáng)鍛煉遠(yuǎn)離疼痛。
中醫(yī)認(rèn)為關(guān)節(jié)疼痛是局部感受風(fēng)寒之邪，遂致氣血阻滯而成。《本草綱目》記載蠅毒草，能夠祛濕、散寒。其性溫，辛，有溫經(jīng)止血，祛風(fēng)除濕，舒筋活血，散瘀消腫，解毒止痛的功效。過去老中醫(yī)就用蠅毒草為主要藥材，總結(jié)出一個(gè)治肩周炎的方子：蠅毒草透骨法。
蠅毒草透骨法是用蠅毒草、藏紅花、藏黨參、紅景天、川芎、山甲、獨(dú)活、續(xù)斷、三七、制川烏、龍血竭等多味藥材研磨成粉在經(jīng)過熬制成膏狀，敷在頸椎處，藥效透達(dá)肌骨經(jīng)脈，從而達(dá)到治療疾病的目的。古之醫(yī)家說“藥之不及，針之不到，必須灸之。”有溫陽補(bǔ)氣、舒經(jīng)通絡(luò)、化淤散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。
每天堅(jiān)持使用該方，敷在患處每天3-8小時(shí)，一個(gè)月就可以徹底治愈肩周炎，由于配方比較復(fù)雜且熬制比較麻煩，火候不好把握，好在有資深中醫(yī)根據(jù)古法的配方和手工的熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬制成現(xiàn)成的膏方，可供患者使用，用起來非常方便，直接貼在疼處，蠅毒草透骨法有專門介紹的資料報(bào)道，文章有具體的使用方法，有需要的可以自行查一下，對癥治療才能康復(fù)。
頸椎病六大保養(yǎng)秘笈：
1、及時(shí)主動調(diào)溫頸椎最怕受寒，所以要及時(shí)增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度。可在辦公室準(zhǔn)備一件披肩以保護(hù)好頸背部，既有溫度又有風(fēng)度。
2、游泳首選蛙泳游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)，適宜早期或恢復(fù)期頸椎病患者、項(xiàng)背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進(jìn)行呼氣、吸氣時(shí)頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關(guān)節(jié)，上肢用力劃水也有效促進(jìn)頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復(fù)。游泳一般每周3至4次，每次30至60分鐘，連續(xù)堅(jiān)持3個(gè)月為一個(gè)鍛煉周期。
3、工間5分鐘做操快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進(jìn)行頭部運(yùn)動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮及順、逆時(shí)針環(huán)繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。
4、午晚摩頸放松中午和晚上，緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪，此時(shí)可用兩手手指互相交叉，放在頸部后方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續(xù)摩擦50下，以頸部發(fā)熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放松全身。
5、做做戶外運(yùn)動軟骨組織的營養(yǎng)是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換的，缺乏活動會造成軟骨營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動有利養(yǎng)護(hù)頸椎，運(yùn)動方式可選擇慢跑、放風(fēng)箏、打羽毛球等。
6、學(xué)學(xué)大鵬展翅看電視時(shí)別總坐著，更不宜窩在床上看，可在看時(shí)模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個(gè)手臂模仿鳥飛行一樣向斜后方伸展開，越高越好，但不要將頭抬起來，堅(jiān)持5分鐘。此動作有助增加頸肩部肌肉的韌性。
