每每遇到孩子寫作業磨磨蹭蹭、走神、注意力不集中的時候，內心怒火想壓又壓不住，分分鐘心梗。網上有很多關于家長看孩子寫作業的視頻，每天晚上的寫作業時間，就像一場沒有硝煙的戰爭。其實，越吼孩子的注意力越難集中。下面我們來聊聊孩子專注力的那些事情，也來看一看作為家長是如何一步一步把孩子專注力破壞掉的。
對號入座 看看娃的專注力是否達標
每個階段孩子的專注力應該是多長時間？總是有家長咨詢，1歲的孩子每次做一件事情就只有3分鐘熱度，是不是注意力差？每個年齡段的孩子都有一定的專注力。培養得好，專注力時長會隨著孩子的生長而延長；反之亦然。要我說，1歲孩子有3分鐘的注意力實屬正常，家長過于焦慮了。
不少家長是在孩子上了幼兒園或者小學的時候，才開始注意孩子專注力的，總懷疑孩子是不是多動癥。對照以下時長，看看是不是大部分孩子的專注力還是達標的呢？
新生兒階段（28天以內的寶寶）是無意注意，這時外界事物的刺激性較能引起他們的注意。當然，這也是一件好事情，說明寶寶的追物、追聽能力不錯。
1歲的娃，專注力約2-3分鐘。
2-3歲的娃，專注力約5-8分鐘。
3-4歲的娃，專注力約8-10分鐘。
4-5歲的娃，專注力約10-20分鐘。
孩子的專注力就是這樣被你毀掉的
接下來的內容，希望各位家長邊看邊反思一下，是不是也存在這些破壞孩子專注力的行為？
行為一：孩子在玩一件玩具的時候，非要塞給他另一個你覺得好玩或者剛買的玩具；
行為二：到了吃水果或者吃奶和輔食的時間直接塞給孩子，從來沒有觀察過孩子的注意力到底在哪里；
行為三：孩子在玩玩具的時候，非要求孩子看著你，跟你說話，聽你讀繪本；
行為四：孩子躺著正在玩手或者吃手的時候，突然一把抱起來要鍛煉孩子大運動。
除了這些常見的行為，還有各種各樣的行為都在無形中破壞孩子的專注力。
教孩子玩玩具、給孩子添加輔食、跟他說話、讀繪本、大運動鍛煉等等都是很好的陪伴方式，也值得夸贊，說明爸爸媽媽已經掌握了很多育兒知識。但是，在進行你想做的事情前，等上1分鐘，觀察一下孩子，他現在是沉浸在自己的世紀里還是邀請你加入進來。
什么時候可以加入孩子？陪伴不一定要說話，當孩子安安靜靜玩玩具的時候，抬頭尋求你的贊揚，這個時候要毫不吝嗇地夸獎他。他玩了一會兒手里的食物，伸出來要喂給你的時候，要給他一個笑容并說聲“謝謝”。如果他將手里的玩具放到一邊或者食物已經扔掉時，這個時候家長就可以開始自己安排的玩具或者小游戲了。
在“打擾”孩子之前 先觀察下狀況
保證高質量的睡眠很重要。只有讓孩子休息好，專注力才能更久。此外，有意識地訓練孩子，一次只做一件事。家長也要以身作則，不要給孩子提供過多的選擇。玩具一次給一個就好，避免出現看見西瓜丟芝麻的事情。不要在孩子學習的時候讓他邊看書邊吃東西。
除非你被邀請，否則永遠不要去打擾孩子。即使到了該吃飯或者該睡覺的點，也不要輕易打擾孩子，畢竟他們的專注力時間是有限的，可以稍微等一等。
不同類型的孩子，使用不同的訓練方式。有些孩子對圖片感興趣，可以通過涂鴉來幫助他鍛煉；對聲音比較感興趣的孩子，可以通過播放兒歌或者讀繪本來鍛煉；喜愛跳舞的孩子，就加強舞蹈的練習。
不僅僅是在專注力的培養上，在其他養育的過程中，家長都應遵守“等一等，先觀察一下”的原則。
文/鮑秀蘭（北京協和醫院）
