常言道“人活著就一口氣”如果一口氣沒了，人也就徹底的與這個世界告別了。中醫更是認為，人的生命是依靠氣生存的，所謂的氣是指五臟六腑的氣，注重養生的人必須要重視。現在的物質生活水平好了，我們都希望自己能夠長壽，所以更應該保護好身體中的氣。那么，養氣方法有哪些呢？
中醫推薦5個養氣方法：
1、吞津液來養臟氣
很多人嘴巴里分泌出唾液以后，總是習慣性的將其吐掉。其實唾液也就是所說的津液，這簡直是人體的精華，在唾液里面含有大量的蛋白質以及微量元素，具有消除炎癥，促進消化以及堅固牙齒的效果，同時也能夠滋養五臟六腑。每天堅持做吞咽津液的動作能夠達到保健養生功效，這種養氣方法具體是使用舌頭舔牙齒嘴唇和上顎，然后再慢慢的吞下唾液。
2、少說話養真氣
喜歡說話的人，平時需要適當的減少說話的次數或者是時間。真氣也就是元氣，是生命活動必不可少的，五臟六腑的生理活動以及生長和發育主要是靠元氣來推動和激發。如果說話太多的話會讓人們一直處于亢奮狀態，加快了基礎代謝率，消耗了肺氣，對呼吸氣管帶來一定的影響，從而出現胸悶氣短，沒有精神、全身無力等。盡量減少說話的次數，放慢工作和生活節奏。
3、調整飲食養胃氣
不良的飲食習慣，很容易導致胃病的問題出現，所謂的胃氣也就是人們的消化和吸收功能，只有脾胃功能處于正常狀態才能夠吸收食物里面的營養物質，然后供應到各個臟腑器官。當脾胃功能差時臟腑得不到充足的滋養，從而誘發各種疾病。要合理的安排飲食結構，多吃新鮮的蔬菜水果，做好葷素和粗細搭配，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。飲食方面以清淡為主，少吃辛辣及肥肉等食物，采取低鹽低脂肪低膽固醇飲食。
4、控制性生活次數養精氣
精氣不足的人，除了要注意食療以外，還要注意同房的次數不能過于頻繁。精氣和人們的生殖器官以及生長發育有著密切的關系。過度縱欲或者多次手淫的話會對臟腑帶來傷害，同時也會縮短壽命。必須要控制性生活的次數，減少手淫，做好腰部的保養。
5、調整心情養肝氣
經常性心情不好的人，很容易被一些肝病所困擾，所以養肝氣是很有必要的。肝臟具有疏泄功能，促進了五臟六腑的氣機升降，同時也維持了精神情緒，如果過度發怒的話會讓肝氣一直上升，導致肝氣不疏和郁結。消極的情緒會對肝臟帶來損傷，同時加重了情緒失衡。平時要調節好心情，以平和以及寬容的態度來面對一切，避免讓身體過度勞累。
溫馨提示
中醫提醒大家，養氣需要從小事做起，所以在日常生生活中，建議適當的注意個人的飲食習慣，合理的搭配飲食，多為身體補充動物蛋白，減少不必要的焦慮，多吃桃子來補心氣。減少久坐的時間，多運動起來。
臟氣、真氣、胃氣、精氣和肝氣這些都需要采取合理的方法，進行調理才可以。在日常生活中，一定要避免有不良的習慣。而且在揚棄的時候，可以結合自己的身體特點，有針對性或有側重點的選擇需要著重養得氣。比如患有胃病的人，在養氣的時候就要注意養胃氣。有肝病的患者，就需要注重養肝氣。
