吃什么補氣血 能養肝補腎的養生粥
中醫養生 749 0
氣血不足易引起內分泌失調、月經不調、膚色黃等疾病。如何補氣補血？健康粥能幫助你改善病情。請看這些滋補肝腎的食譜吧。
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋補肝陰，養血明目。對于出現的肝腎虛弱導致的頭暈或者是失眠多夢眼花等問題有改善的作用，還能有很好的緩解氣血不足導致的頭發發白的情況。
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精和腰酸背痛的情況有改善的作用，而且肝炎的病人適合吃枸杞粥，可以有護肝的作用，而且也可以養肝補腎，對于補氣血有好處。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。這道食譜可以補肝腎，還能有清熱解毒明目的作用，對于美容護膚來說有一定的好處和作用，特別適合身體虛弱，面色慘白，視物不清的人群，還能補肝腎。
上面介紹的這些具有補氣血作用的食譜，小編給大家介紹了相關的內容，這些食譜對于調理氣血的情況有改善的作用，對于緩解身體虛弱，面色蒼白，肝腎不足的情況有一定的調理的作用，還能補氣血，是不錯的養生保健的食譜類型，大家可以試試。
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