吃飯要發朋友圈，買件衣服要發朋友圈，去玩要發朋友圈……微信微博已經成為不少人社交的新工具，哪天不發微信，不刷微博就渾身不自在。但你知道嗎，頻繁使用微博微信等社交媒體也在蠶食著我們的健康，用眼過度，頸椎病等問題也會隨之而來。專家提醒，當你出現眼睛干澀，肩頸酸痛時，是放下微博微信的時候了。
這些癥狀提示你用眼過度
近年來，快節奏、高壓力的工作、生活和學習，使得現代人眼睛最受累。由于用眼過度，不少人頻頻出現了視物模糊、視力下降、近視加深等眼疾。微博，微信出現之后，用眼過度的問題愈加明顯。這些社交媒體深受年輕人青睞，但同時也帶來不良的用眼習慣和各種各樣的眼疾。
有關專家提醒，經常使用電腦、刷微博微信的人，可能會出現眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發癢，甚至還有刺痛感，而當出現這些癥狀時，就提示人們，可能用眼過度了；同時，經常熬夜的“加班族”，經常會出現眼睛疲勞、睡眠不足等癥狀，而由于氣候干燥或經常呆在空調房內，導致的干眼癥，也都是用眼過度的信號。
當眼睛發出這些疲勞信號時，人們如果能注重勞逸結合，給眼睛充分休息，可以避免患上以上各種眼疾。但如若未能及時發現，也會帶來嚴重后果。
低頭超過1小時小心頸椎病
常刷微博微信，除了可能會導致用眼過度，還可能傷害頸椎。如你所見，你所能見到的拿著手機的人，多數都在低著頭，這群人被形象的稱為“低頭族”。長期低頭會使頸部肌肉處于牽拉狀態，時間長的話會引起頸項部肌肉的緊張，從而缺乏彈性，嚴重的會使頸神經、椎動脈甚至脊髓受到壓迫或刺痛，引起頸項部酸痛、手麻、惡心、雙下肢走路猶如"踩棉花"。只要頸椎長期處于一個單一的姿勢，不管是特別低頭、稍微低頭還是直視，使某一特定肌群受到牽拉，就會使肌肉出現勞損、功能失調，引起頸椎病的一系列臨床癥狀。
需要提醒的是，平時我們常說的脖子酸、肩膀疼只是頸椎病的一種，細分的話還包括頸型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型。其中，交感神經型頸椎病的癥狀“五花八門”，很容易被誤診。頸椎病還可能會引起頭痛、眩暈、視力和聽力障礙、手麻、心率失常、呼吸不暢等多個癥狀。
專家特別提醒，看手機或平板電腦，超過20-30分鐘要進行肌肉鍛煉，即：仰頭、聳肩、擴胸這三個連續動作，建議大家每隔30分鐘鍛煉一次，此動作能改善局部血液循環，對損傷進行修復。另外，長時間低頭玩手機對頸椎的傷害是不分年齡的。每天躺著或者低頭玩手機，不超過一個月就會對頸椎和腰椎造成傷害。所以建議最好少伏案、少低頭、多運動，看電腦、玩手機時盡量平視，半小時就休息一會，不要長時間保持一個姿勢。
