秋天是豐收的季節(jié)，對(duì)養(yǎng)生而言，這句話(huà)同樣適用。秋季的三個(gè)月中，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸長(zhǎng)，自然界萬(wàn)物因成熟而平和收斂。此時(shí)，人體新陳代謝和生理機(jī)能逐漸變慢，故養(yǎng)生宜收不宜散，否則容易傷及陽(yáng)氣、累及肺臟，無(wú)法為冬藏提供富足的身體能量。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉說(shuō)，“秋收”包括收津液、收熱
7月23日是今年的大暑，此時(shí)正值三伏天，是一年中最熱的時(shí)候。中醫(yī)認(rèn)為，大暑時(shí)節(jié)容易耗氣傷陰，因此，養(yǎng)生保健要做好“四防”。防涼。大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人體愛(ài)出汗，此時(shí)毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，陽(yáng)氣容易隨之外泄。一旦有風(fēng)寒外邪，就會(huì)乘虛而入機(jī)體，引發(fā)疾病。因此，越是炎熱時(shí)，越要注意防寒涼。建議大家飲食上不可貪吃
農(nóng)歷小滿(mǎn)節(jié)氣到來(lái)后，大部分地區(qū)氣溫不斷升高，人體因出汗多而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損、濕氣增加，加之空調(diào)降溫導(dǎo)致室內(nèi)室外冰火兩重天的現(xiàn)象，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿(mǎn)四月坐功”，對(duì)于化解小滿(mǎn)節(jié)氣時(shí)出現(xiàn)的心煩很有好處。每日凌晨3時(shí)~7時(shí)，正坐，一手
一般認(rèn)為，綠茶是涼性的，紅茶是溫性的，烏龍茶則介于紅綠茶之間，性平。春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣回升，易春乏，飲一杯香氣馥郁的花茶或綠茶，既可以去郁理氣，又可以讓人精神煥發(fā)。夏季，天氣炎熱，飲一杯清湯碧葉的綠茶，可給人以清涼之感，既可以降溫消暑，又可讓人靜心安神。秋季，秋高氣爽，天氣干燥，飲一杯性平的烏
丑時(shí)，指凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)的時(shí)間。丑在甲骨文中是手的象形，《釋名》曰：“丑、紐也，寒氣自屈紐也。”丑時(shí)表示陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，寒氣漸釋?zhuān)讜冮_(kāi)啟。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，丑時(shí)對(duì)應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)的肝經(jīng)，在睡眠狀態(tài)下，此時(shí)人體氣血將匯聚到肝臟，充實(shí)肝體（給肝臟增補(bǔ)能源），涵蓄肝用（讓肝臟更好發(fā)揮功能）。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人
秋天氣候干燥，不少人容易發(fā)生嘴唇干裂和喉嚨上火的情況。那么，因此，人們的嘴唇總是干的，喉嚨也比較容易上火。這該怎么辦呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，秋季如何預(yù)防噪子上火嘴唇發(fā)干?希望能對(duì)您有所幫助。炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢(qián)的朋友們，現(xiàn)在最應(yīng)該做
人的一生有三分之一是在睡眠中度過(guò)的。我們每天都要睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)，中午睡覺(jué)，但是你有沒(méi)有關(guān)注過(guò)睡眠問(wèn)題呢? 生活里哪有什么十全十美，一切都只是著眼的地方：看到美好，自然快樂(lè)；看到不足，自然煩惱......人的一生有三分之一是在睡眠中度過(guò)的。我
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