平時做負重跳繩的訓練減肥效果如何
負重是很多人在健身的時候很喜歡去做的一件事情因為人們會覺得負重會讓減肥效果變得更好并且能夠加強力量，所以有些人在跳繩的時候也會選擇負重跳繩那么對于人們來說負重跳繩的效果究竟如何負重跳繩會不會反而傷害身體呢?負重跳繩確實是一個比較好的減肥方法，但是對于剛開始進行跳繩的人們來說不能夠操之過急，還是應(yīng)該要
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負重訓練能減脂肪肝
巴西坎皮納斯州立大學運動實驗室的分子生物學家研究發(fā)現(xiàn)，高強度負重訓練可以在短時間內(nèi)減少脂肪肝，降低肥胖癥和糖尿病的患病風險。該研究結(jié)果發(fā)表在《內(nèi)分泌學雜志》上。研究人員用3組大鼠進行實驗。第1組（對照組）大鼠標準飲食，保持不愛活動的習慣；第2組和第3組大鼠每天攝入高脂肪食物長達14周，由此引發(fā)肥胖癥