白露后天氣轉涼 這個節氣養生要注意哪些要點？
今天(7日)迎來白露節氣。白露也是秋季的第三個節氣。與剛剛過去的處暑相比白露后晝夜溫差進一步加大寒意漸生這個節氣需要注意什么呢？白露過后，晝夜溫差增大，氣溫變化頻繁，這個時候，應特別關注腹部與足部的保暖。腹部受涼易引發腸胃不適，選擇透氣保暖的鞋襪，則有助于維持身體整體的溫熱平衡。夜間睡眠時，需要蓋好
三伏天?吃什么補氣血 氣血不足吃什么補得快
三伏天，是指夏季最炎熱的一段時間，也是中醫理論中的一個重要時節。三伏天補氣血的好處包括調節體內津液平衡，平衡陰陽，提高免疫力，改善睡眠質量等方面。 三伏天吃什么補氣血 1、大棗：具有補中益氣的功效，也具有養血安神的作用，在一定程度上可以改善氣血不足引起的不適。 2、山藥：屬于一種常見的食物，具有
手腳冰冷除開“虛”也要警醒三種病
冬季到了，有很多朋友都有手腳冰涼的問題，入冬后更是感覺雪上加霜。為什么有些人一年四季手腳冰涼？冰涼說明缺乏火力滋養，火力來自哪里？氣血是原料，這個原料不夠，火力自然不旺；原料夠了，仍然不旺，這是燃燒動力不足。手腳冰涼常見于以下原因：氣血不足氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生。氣血不足，則
益氣補虛養血安神推薦龍眼生曬參煲烏雞
推薦：廣東省中醫院臨床營養科龍眼生曬參 煲烏雞主要功效：益氣補虛、養血安神推薦人群：手腳不暖、易疲勞、因氣血虧虛所致的記憶力下降、失眠等癥。材料：生曬參（切片）10~20克、龍眼20克、枸杞子10克、烏雞半只、瘦肉100克、生姜適量（3~4人量）。烹調方法：將烏雞宰殺后，去掉雜毛和內臟，洗凈斬塊，和
溫中健脾、養血補虛推薦黑蒜胡蘿卜煲烏雞
推薦：廣東省中醫院臨床營養科臘八節，俗稱“臘八”，是指農歷臘月（十二月）初八這一天，在中國，有臘八節喝臘八粥、泡臘八蒜的習俗。今天我們介紹一款用蒜制作的靚湯，不過這個蒜不是普通的蒜，是黑蒜。主要功效：溫中健脾、養血補虛推薦人群：普通人群均可，尤其適合氣血不足、慢性病人的秋冬季調理。材料：黑蒜6個、胡
不想做“冰美人”，冬季調補正當時
隨著冷空氣的南下，廣州氣溫急轉直下，特別是早晚，更是寒氣逼人。一些怕冷的女性穿得很厚，手腳仍冰涼，醫生提醒，這個季節正適合調補，下面就介紹三個食療方，正適合三種不同體質的女性。手腳冰涼、特別怕冷女性普遍體質偏寒，加之每月來月經時的失血，和男性相比，更易氣血不足，更易怕冷。有些女性除氣血不足外，陽氣也
氣血不足多車這五種中藥調理氣血
氣血不足是很多人都會出現的一種情況尤其是對于女性來說其實氣血不足的情況是比較常見的，在生活中也有很多的不適是由于氣血不足所引起的，所以對于人們來說及時的對于氣血不足進行改善也十分的重要，那么哪些中藥可以調理氣血呢?隨著生活節奏以社會生活壓力的加大，部分女性因為工作比較繁忙而沒有時間運動，長時間下去可
女人氣血不足可以多吃這幾種食物
氣血不足是很多女性都會遇到的一個問題也正是因為它的常見性所以很多人都不夠重視這種情況，但是其實氣血不足對于身體的影響是很大的，氣血不足不僅會影響到我們的皮膚還會影響到我們的健康，很多情況的出現都是由于氣血不足所導致的。人以氣血為本，氣血不足如果不及時調理，五臟六腑會受到傷害。女人想要皮膚光潤、細膩柔
“黃、累、冷”，三字看出女人氣血不足
女子一生經歷的經、孕、產、乳四個時期，月經以血為基礎，孕期以血養胎，分娩賴氣血化為產力，產后乳汁與血同源，方方面面均以血為用。因此，女性應格外注意調養氣血，同時要知道氣血不足有哪些關鍵表現。概括來說，分黃、累、冷三步。黃。氣血對人體肌膚有重要的營養和滋潤作用。皮膚白里透紅、有光澤，代表氣血充足，反之
女人氣血差，三字來判斷
古代醫學著作《婦人大全良方》記載：“婦人以血為基本，故機體經常屬于氣血相對不平衡的狀態。”女子一生經歷的經、孕、產、乳四個時期，月經以血為基礎，孕期以血養胎，分娩賴氣血化為產力，產后乳汁與血同源，方方面面均以血為用。因此，女性應格外注意調養氣血，同時要知道氣血不足有哪些關鍵表現。概括來說，分黃、累、
調理氣血的方法 氣血不足的分類有哪些
氣血對于很多人來說都是一個十分重要的詞匯尤其是對于女性來說氣血的充足與否直接影響到了一個人的狀態，所以對于人們來說調理氣血也是一個十分關鍵的事情尤其是對于氣血不足的人來說其實也是有著具體的分類的那么有哪些分類呢?氣血不足即中醫所說的氣虛和血虛，許多人都有此表現，會導致臟腑功能減退，引起早衰。以下幾種
湯圓枸杞酒釀益氣健脾
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：行氣養血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進鍋內，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續煮，
更年期不能馬虎對待，氣血不足，試試這幾招
更年期是一個很麻煩的時期，女性會被一些問題折磨。該如何對待更年期?多種辦法應對更年期來襲首先，要擺正心態，以樂觀的心態面對適應。建立健康的生活方式，堅持身體鍛煉，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和鈣質豐富的食物，預防骨質疏松。第二，對于更年期綜合征癥狀嚴重的患者，在正規婦科醫生指導下，可考慮使