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健身方法 2018-12-16 1642 0

要說(shuō)真正健康而又有效的減肥辦法，首屈一指的就是運(yùn)動(dòng)。可很多人都覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很累人，加上現(xiàn)代人已經(jīng)養(yǎng)成了久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣，因此采用運(yùn)動(dòng)減肥的人并不是很多。但實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到的減肥效果是所有其他辦法不可比擬的。而只要養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不僅可以實(shí)現(xiàn)減肥，甚至還會(huì)終身受益。運(yùn)動(dòng)的類型也是種類繁多，那么到底哪

健身方法 2018-10-31 1898 0

女性想要苗條是很常見的，許多女性希望通過(guò)每天鍛煉來(lái)幫助自己減肥。然而，有些女性發(fā)現(xiàn)她們堅(jiān)持每天鍛煉，身體不會(huì)變瘦，但比以前更胖。為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而變胖了？第一、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度未得到很好的控制這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度沒(méi)控制好或是每日運(yùn)動(dòng)太強(qiáng)烈了。運(yùn)動(dòng)可以減肥，這很常見，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)消耗一定量的脂肪，如果堅(jiān)持