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失眠按摩哪個穴位 如何判斷自己失眠
日常養生

失眠按摩哪個穴位 如何判斷自己失眠

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1、神門穴：腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。拇指指腹輕按，每次按壓35秒后松開，重復按摩35分鐘。可調節心經氣血，寧心安神，緩解因心神不寧導致的失眠。2、內關穴：前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。食指和拇指捏住按壓，力度以有酸脹感為宜，每次

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