秋季給人的感覺就是干、冷、燥，所以秋季有一個顯著的特征就是秋燥，因此在很多人的眼中，秋季是不容易聚集濕氣的季節(jié)。
但是事實上，在生活中飲食上也要多注意，不然濕氣仍然會聚集在體內(nèi)的，下面易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)就給大家簡單講一下原因，希望大家能對此有一個更好的認知。
秋天也會濕氣重嗎
其實，在白露節(jié)氣之前，秋天的主要特征并不是燥，而是濕，這個時間應該以祛濕為主，不然很容易導致濕氣入體，加重體內(nèi)的濕氣。
秋天濕氣重需要注意些什么
1、多運動，尤其是對于體內(nèi)濕氣較重的人群，一定要克服心理上的懶散，努力運動起來，這樣可以加速體內(nèi)濕氣的排出。
2、注意飲食，不要暴飲暴食，也不要吃太多生冷的食物，飲食宜清淡。
3、注意保暖，不要長時間待在潮濕的環(huán)境中。本文由易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載。
4、注意食補或者藥補，可以在醫(yī)生的囑咐下選擇一些祛濕健脾的藥物和食物進行日常調(diào)養(yǎng)。
秋季怎么避免體內(nèi)存濕
1、在秋初就要注意飲食，不要過多食用生冷瓜果之類的食物，減少冷飲和冰激凌等食品的攝入。
2、多運動，提高身體免疫力，加速體內(nèi)循環(huán)，幫助體內(nèi)濕氣的排出。本文由易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載。
3、選擇一些祛濕的方法，比如在生活中適當選擇進行一些艾灸、推拿等方法。
4、注意食療，可以選擇一些健脾祛濕的藥材或者食材作為日常的調(diào)養(yǎng)維護。
