夏季天氣炎熱，人的胃口也會(huì)隨之減弱，因此夏季也是脾胃最脆弱的季節(jié)，所以要在飲食上分外注意，不要隨便亂吃，以防止中傷脾胃。
所以，在夏季，我們應(yīng)該注意些什么，有哪些食物不能吃?請(qǐng)往下看。
夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么
1、飲食
飲食上應(yīng)該清淡，多吃易消化、維生素含量高的食物。
2、起居
早睡早起，避免熬夜。
3、出行
注意防曬，避免中暑。
4、運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很多，但是要注意防曬。
5、情志
保持輕松的心情，避免焦慮。
夏季不適合吃哪些食物
1、辛辣油膩的食物
夏季本就暑熱，吃辛辣的食物，容易上火。
2、不可過多食用冷飲
因?yàn)樘鞜岬木壒剩S多人喜歡在夏季吃冷飲，但是卻不冷貪吃，過多食用會(huì)傷脾胃。
3、不可多吃甜食
甜食里的糖分含量都很高，不適合夏季這種炎熱的季節(jié)食用。
夏季不適合吃哪些水果
到了夏季，很多瓜果蔬菜都上市了，但是有些蔬果并不適合這個(gè)季節(jié)食用，多吃無益，那么久看看是哪幾種吧。
1、荔枝
荔枝性熱，吃多了易上火。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有大量的油脂，吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)血脂增多。
3、西瓜
西瓜是夏季的一個(gè)標(biāo)配水果，但是西瓜寒涼，不宜多吃，多吃易腹瀉。
