霜降到了，意味著即將進入冬天。霜降節氣后，天氣漸漸變冷，晝夜溫差變化大，冷空氣越來越頻繁，俗話說“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。
霜降是秋季的最后一個節氣，冬季即將到來，寒冬將來之際，我們應該如何養生呢？
一、防受涼感冒
霜降養生首先要重視保暖，秋季氣溫變化比較大，中午會讓人有類似夏天的感覺，但是早晚是非常冷的，如果需要在早晚的時候出門，那么一定要記得帶上一件外套，呼吸道薄弱的人士注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。
二、防秋燥
燥邪傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象。表現為咽干、口干、鼻干、唇干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂，肺喜潤而惡燥，若不注意防秋燥，其功能必然受到影響，出現一系列秋燥癥。
元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥，應多吃柔潤食物以及水分豐富、滋陰潤肺的水果，在起居上要早睡早起，早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣。以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。
三、保持清潔
秋季也是支氣管炎的高發季節，對慢性支氣管炎的護理，還要注意日常清潔，要注意保持良好的家庭環境衛生，保持室內的空氣流通新鮮。有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，嚴格戒煙。
四、注意養胃
老人們常說：霜降多胃病，因為寒冷對腸胃的刺激最明顯，如果吃飯時還吃生冷的食物。喝冰鎮飲料，就很容易引起腸胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。
五、防秋郁
晚秋時節，凄風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思，人腦中有一個叫鬆果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不樂，而入秋之后，鬆果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極。
