對于掉頭發這件事兒來說，多少才算是嚴重呢？給個最簡單的標準，脫發。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭發不超過100根，都是正常的。如果每天脫發超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫發。

掉頭發很厲害怎么辦？掉頭很厲害這個問題，讓不少愛美的MM們苦惱不已。每天洗頭或者梳頭發，發現頭發掉的厲害，害怕頭發掉光了，很是苦惱，該如何解決這個問題呢？下面8個護發小妙招讓你不再掉頭發，一起來看看吧。

頭發掉的厲害怎么辦

對于掉頭發這件事兒來說，多少才算是嚴重呢？給個最簡單的標準，脫發。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭發不超過100根，都是正常的。如果每天脫發超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫發。脫發的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫發現象主要是精神壓力、不規律作息、不健康的飲食等。

1、有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

2、少折騰頭發

頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。

3、改變生活方式

如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發。

4、別亂減肥

頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

5、如果是遺傳的話……

紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。

8招護理方法

1、根據研究得出，“頭發的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”，發型師說：“如果你想要頭發持續健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發”，而她的終極貼士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪過長。”

2、造成掉發的原因有很多，除了燙發會對頭發造成傷害以外，染發劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想要給頭發換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染發劑，而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顏色。如果染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害非常大。

3、長發怎么護理呢？長發時，沒必要在理發店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭發幫助很大。只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油，然后抹在發中到發尾的位置。幾個小時后再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭發會非常柔順亮澤。

4、在洗發后選擇自然風干，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發干到80%時，給頭發涂一層防熱保護劑，然后再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發烘干水份，對頭發傷害很大。

5、為了避免傷害健康的頭發，我們建議在工作時將頭發扎起來，但是不要扎的過緊。這樣，橡皮筋會保護發根，而且還能及時發現有分叉的發梢，以適當修剪。

6、如果你的頭發感覺有些干燥，那就嘗試著盡量少洗，不要擔心它會太油。專家說“發油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養，”同時專家建議可以每天都梳一下干枯的頭發，這樣發根的發油會被梳子帶到發梢。

7、并不是所有女生都適合長發，像嬰兒那么細軟的頭發并不能夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種發質長到過肩時就會顯得發量很少。而燙完卷發后，頭發長度會變短一半，所以想要長卷發，你的頭發要留到差不多齊腰的位置。

8、絲質或緞質的枕頭能夠預防長發分裂。絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發。

對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。

6、其他。多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。