準備好材料，米飯用米：水=1:1.2的比例煮好就可以了
取一包三文魚，可以提前一夜放冷藏第二天拿出來就可以用了，放上檸檬腌漬去腥
鍋里放水加入西藍花焯水，撈出來切碎備用
鍋里放一點點油把雞蛋翻炒一下
鍋里放一點油加入胡蘿卜、香菇、胡蘿卜、木耳翻炒一下
放入三文魚繼續翻炒，等差不多快熟了
加入米飯、雞蛋、西藍花這些都是熟的隨便炒一下就可以了
1、里面的材料都是可以替換的，只要用不容易出水的菜都可以
2、肉類解凍最好提前一夜放冷藏解凍
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人們常說“飯后走一走，活到九十九”。確實，飯后走一走，有利于加快腸道蠕動，幫助消化吸收。但對血壓較高的老人來說，散步注意一些要點，才能健康又安全。時間：最好不選早晨。高血壓老人最好不要選擇早上散步，因為清晨氣溫偏低，人體血管收縮明顯，血壓容易升高。一天中，晚血壓相對穩定，可在晚飯0.5~1小時后進行
通常來說對于身材比較胖的人來說健身與節食是對于他們來說最常見的兩種瘦身的方式了并且很多人也通過這兩種方法瘦了下來，但是對于有些人來說僅僅瘦身是遠遠不夠的他們還想要讓自己能夠擁有更加健壯的肌肉那么應該怎么樣練習呢?如今的生活條件好了，很多人飲食喜歡大魚大肉，因此身材也越來越胖。然后，即便是肥胖的人仍然
白內障是內外因素共同作用于眼睛晶狀體使之代謝功能發生改變，產生混濁。我國人民在長期的生產生活中，積累了大量的防治白內障的經驗，有些食療驗方方便有效。 1枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續服用有效。枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元
安 全● 找房子時，先考慮安全和地段，附近的治安很重要，地段不要太偏。如果有可能，盡量選擇朋友扎堆的地段，互相有個照應。滿足這兩點，再考慮其他因素。● 獨居女生訂外賣或者收快遞時記得留“X先生”之類的男性署名。● 拆掉快遞后記得把個人信息處理干凈。● 可以在門口安裝一個可視門鈴代替貓眼，還有監控作用
對于有眼袋的盆友，那都想去除的，這別的不說，看起來就會顯得沒有那么的美觀。不過，凡事也是講究個方法什么的呢，所以知道怎樣去除眼袋最有效的方法是什么，很關鍵。這讀起來貌似是有些拗口，但其實所想表達的就是去除眼袋最有效的方法，接著來推薦幾個。怎樣去除眼袋最有效的方法是什么其實，除了知道去除眼袋的方法，我
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