忙中偷閑去健身的小姐姐，21歲擁有S型身材了令人羨慕不已
健身方法 726 0
健身已經(jīng)融入到了生活中,越來越多的人愿意把時間花在運動上而不是玩手機打游戲。健身帶給大家不僅是好身材更是一種積極的生活方式。有位叫做jade的21歲女生，相比同齡人她的身材和顏值就高出一大截。這也是因為她堅持健身的原因，現(xiàn)在也是一位模特，在網(wǎng)絡(luò)上也擁有27萬的粉絲量，有人是因為她的身材，有人是因為她的顏值，更多的還是她在生活中能夠堅持健身的態(tài)度收獲了不少人的好感。
身材前凸后翹，雖然并不是典型大的歐美女生身材，但是有著S形曲線，也令不少人羨慕不已。現(xiàn)在她早已把健身當(dāng)做是事業(yè)來對待，每天運動是絕對不會落下的事情，在健身房我們也可以看到她擼鐵的背影。雖然因為工作繁忙，她能夠健身都是用空余的時間擠出來，即使休息了朋友們都去看電影逛街，她還是能夠來到健身房鍛煉1-2個小時。
在健身中，jade明白想要好身材就不能忽視了力量訓(xùn)練，所以她經(jīng)常會把有氧和力量結(jié)合，這樣既能控制好自己的體重，又能塑形維持更好的身材。在飲食上她也會根據(jù)訓(xùn)練而定制相對應(yīng)的食物，這樣飲食和運動相結(jié)合，是保持好身材避免瓶頸期最好辦法。
小編今天就給大家推薦一組訓(xùn)練，不妨一起來了解一下吧。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
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22歲女生健身多年，癡迷健身后擁有好身材有著1200多萬粉絲
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睡覺前的3個行為最容易讓你體重飆升，早戒早點瘦
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健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養(yǎng)價值特別高，而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的，另外，在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
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大家心里都有著自己對美的定義，但是對一個好身材的評定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個纖細的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動。 在韓國有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項的標配，在ins上
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腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡單地說，每天做以下五個抗腎虛運動。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡單的體操（如果你有時間，可以多
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