春季減肥早餐食譜 美麗窈窕迎夏季
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早餐是我們每天飲食中不能或缺的重要任務(wù)，那么如何利用早餐來減肥呢?尤其是在這個(gè)天氣和氣候干燥的季節(jié)里。這就需要我們根據(jù)科學(xué)營(yíng)養(yǎng)道理制定合理的飲食減肥食譜。春季減肥，早餐中就應(yīng)該有排促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)美容養(yǎng)顏的效果。
冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。做法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥。逐日遲早兩次，常服有效。
什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、干荷葉、烏龍茶適量。做法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。
荷葉粥
材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。做法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。
自己的減肥早餐要注意合理的搭配，要考慮到攝入熱量的多少，并且食譜中還要補(bǔ)充復(fù)合性糖類，同時(shí)還要考慮到食物的清淡性，多多的補(bǔ)充一些水分，這樣的一份減肥早餐才是最合理的早餐。
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酸奶?；?混搭瘦身High
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
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隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識(shí)也越來越重。據(jù)了解，長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長(zhǎng)期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
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大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過豆腐減肥食譜來達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称?，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
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1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
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鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
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最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
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生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對(duì)MM們來說簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣
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眼看春季就要來了，到底怎么保養(yǎng)自己的身體，各位都知道嗎，如果你現(xiàn)在還不開始減肥的話，那么整個(gè)夏天該怎么度過呢，想在夏天穿上飄逸的長(zhǎng)裙和性感的服飾嗎，那么現(xiàn)在就來減肥吧，減肥達(dá)人推薦春季減肥最快秘籍，5個(gè)妙招每天瘦2斤。下面就來看這篇文章。春季減肥小妙招早晨起床一杯溫開水每天清晨起床后，喝一杯溫開水，
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中新網(wǎng)上海2月11日電 (陳靜徐敏)如果突然視力下降、惡心嘔吐，你會(huì)想到什么？大多數(shù)人腦海里的第一反應(yīng)：怕不是眼或胃出現(xiàn)問題了？其實(shí)也有可能是“神經(jīng)病”。記者11日走訪上海德濟(jì)醫(yī)院，該院神經(jīng)內(nèi)科副主任陳偉民告訴記者，視神經(jīng)脊髓炎譜系病引發(fā)的視力下降、惡心嘔吐的癥狀，很多人會(huì)當(dāng)成眼部疾病或者胃部疾病進(jìn)
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幫助女人高潮的關(guān)鍵因素有哪些？高潮是性愛完美和諧的標(biāo)志，也代表著男人對(duì)女人的征服。那么幫助女人高潮的關(guān)鍵因素到底有哪些呢？小編還是來跟各位一起做一下探討。一、幫助女人高潮的關(guān)鍵因素就算擁有強(qiáng)壯的體魄，床上功夫也十分到位，也不見得能給予女性性高潮。事實(shí)上，身體、技巧、時(shí)間等等，都是客觀因素和基礎(chǔ)條件。
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中新網(wǎng)上海3月1日電 (陳靜 沈莉)今年70歲的毛里求斯外交、地區(qū)一體化和國(guó)際貿(mào)易部長(zhǎng)艾倫·加努，被腰痛折磨已達(dá)10年之久。中國(guó)-毛里求斯中醫(yī)藥中心周楠醫(yī)生給他做了一次推拿治療，竟讓疼痛消失了。近來因疼痛加重而備感煎熬的加努部長(zhǎng)，抱著試一試的心態(tài)前去中醫(yī)中心求醫(yī)。在周南醫(yī)生治療的過程中，他竟然“舒服
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2月20日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例144例。其中境外輸入病例73例（上海27例，廣東20例，北京9例，廣西5例，四川5例，福建3例，天津1例，江蘇1例，重慶1例，甘肅1例），含7例由無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（廣東3例，四川2例，江蘇1例，廣西1例）；本