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居家防控疫情的日子里，健身教練國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證培訓(xùn)教材主編、國(guó)家職業(yè)資格指導(dǎo)師級(jí)健身教練劉東智為大家介紹一些簡(jiǎn)單易行的在家健身小妙招，讓你足不出戶就能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力：在看電視的同時(shí)做以下有氧運(yùn)動(dòng)，既可鍛煉心肺耐力，又會(huì)消除運(yùn)動(dòng)時(shí)的枯燥感。1、原地小跑，前腳掌著地，雙臂屈肘90度隨雙腿動(dòng)作協(xié)調(diào)前

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很多女性朋友都有這么一類(lèi)煩惱：每次在生理期前或生理期中期都會(huì)出現(xiàn)一些身體上不同程度的不適，如腰痛、下腹痛和疲勞等，同時(shí)伴隨身體不適的還有情緒上的波動(dòng)，如頭痛健忘、失眠、易激動(dòng)、情緒不穩(wěn)、心悸眩暈等，這些癥狀，在生理期到來(lái)或者生理期后又很快消失。廣東省婦幼保健院婦科和秀魁主任醫(yī)師指出，這種改變，醫(yī)學(xué)上

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隨著人們生活條件的不斷提高，糖尿病，高血糖成為了人類(lèi)的特大殺手之一，那么如何利用運(yùn)動(dòng)來(lái)降糖養(yǎng)生呢?下面跟小編來(lái)研究一下吧.據(jù)美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果可以堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合力量鍛煉可以起到很明顯的降糖作用.美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果將有氧運(yùn)動(dòng)和力量鍛煉結(jié)合起來(lái)，降低血糖的作用

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對(duì)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生大家可能并不陌生了，但關(guān)于運(yùn)動(dòng)頻率可能很少有人去注意，特別是有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)頻率是很重要的，那么我們究竟一周內(nèi)做多次運(yùn)動(dòng)呢?運(yùn)動(dòng)又該達(dá)到一個(gè)怎樣的強(qiáng)度呢?關(guān)于運(yùn)動(dòng)頻率，美國(guó)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦：正常人應(yīng)該每周運(yùn)動(dòng)2～5次，如果你以前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就要從少量開(kāi)始，每周兩次，然后慢慢增加到三次、四

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肥的方法有很多種，但許多人卻認(rèn)為只有有氧運(yùn)動(dòng)才能減脂，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只能塑形。那么，這種說(shuō)法對(duì)嗎？首先，如果想減脂，就需要了解我們的身體是如何消耗能量的。人體能量消耗主要有3個(gè)部分：一是基礎(chǔ)代謝，指人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動(dòng)、食物和環(huán)境溫度等因素影響時(shí)的能量代謝；二是日常消耗，即

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健身無(wú)定法，但健身是科學(xué)?！坝醒跛苄?，無(wú)氧增肌”，是大多數(shù)想要健身的“菜鳥(niǎo)們”最先接觸到的常識(shí)。但其背后的知識(shí)，你了解嗎？有氧VS無(wú)氧：由何區(qū)分？“跑步訓(xùn)練是有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”，諸如此類(lèi)，可能是人們對(duì)有氧和無(wú)氧最常見(jiàn)的理解。但有氧和無(wú)氧，其實(shí)不單單是簡(jiǎn)單的訓(xùn)練項(xiàng)目就能分類(lèi)的。從科學(xué)角度講

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小白瓶使用順序潔面—爽膚水—小白瓶—乳液/面霜。小白瓶也是精華的一種，遵循“潔面—水—精華—乳液/面霜”的護(hù)膚順序來(lái)用就好。因此，小白瓶一般在潔面爽膚水后使用，用滴管取用2-4滴，涂抹于面部，避開(kāi)眼部，后續(xù)涂抹保濕的面霜或乳液即可。olay小白瓶的功效olay小白瓶能及時(shí)的補(bǔ)充水分，讓肌膚柔嫩光滑，

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腦子里好像住了個(gè)小人 操控著身體不停抽動(dòng)父親總是下意識(shí)地，想遮住大雄(化名)那早已被咬得破爛不堪的領(lǐng)口。對(duì)這個(gè)中年男人而言，承認(rèn)自己兒子和同齡人“不一樣”，是件挺殘酷的事。但這幾年與疾病斗爭(zhēng)的痕跡是怎么也藏不住的，除了那沓往返重慶與杭州的機(jī)票與車(chē)票，像印在大雄心里的傷疤，不知多久才能愈合。大雄今年1

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潔面泡泡和洗面奶的區(qū)別 潔面泡泡擠出來(lái)是泡沫狀，而潔面奶多為乳膏狀，還需要手動(dòng)搓出潔面泡泡；潔面泡泡的清潔能力比洗面奶要強(qiáng)，并且相對(duì)溫和，更適合肌膚比較敏感的人使用。油性干燥皮膚用什么洗面奶 油性皮膚和干燥皮膚都可以選擇氨基酸洗面奶，氨基酸是一種比較溫和的成分，ph值和皮膚的ph值差不多，所以用起來(lái)

05-15 1980

原發(fā)性急性閉角型青光眼急性發(fā)作 誘因：患者勞累，情緒激動(dòng)，生氣，在暗環(huán)境下。 癥狀：1.虹視（看燈光有彩色光環(huán)），視力明顯下降，或僅存光感。 2.劇烈眼痛、同側(cè)偏頭痛，甚至伴隨惡心、嘔吐等癥狀。 判斷：1. 患者或者家屬可用手指交替按壓眼球，根據(jù)眼球的硬度判斷眼壓； 2. 可借助手電光觀察患者的眼

05-13 1998

旁氏米粹洗面奶是氨基酸嗎 是的。旁氏米粹洗面奶屬于氨基酸型潔面。氨基酸潔面產(chǎn)品是所有洗面奶中最親膚溫和的清潔產(chǎn)品，它的最大的特點(diǎn)就是高效清潔的同時(shí)，溫和親膚，低刺激，甚至連敏感肌膚都可以放心使用。氨基酸潔面采用的則是弱酸性的氨基酸類(lèi)表面活性劑，酸堿度與人體肌膚接近，加上氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)，