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居家防控疫情的日子里，健身教練國家職業資格認證培訓教材主編、國家職業資格指導師級健身教練劉東智為大家介紹一些簡單易行的在家健身小妙招，讓你足不出戶就能強身健體，增強免疫力：在看電視的同時做以下有氧運動，既可鍛煉心肺耐力，又會消除運動時的枯燥感。1、原地小跑，前腳掌著地，雙臂屈肘90度隨雙腿動作協調前

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很多女性朋友都有這么一類煩惱：每次在生理期前或生理期中期都會出現一些身體上不同程度的不適，如腰痛、下腹痛和疲勞等，同時伴隨身體不適的還有情緒上的波動，如頭痛健忘、失眠、易激動、情緒不穩、心悸眩暈等，這些癥狀，在生理期到來或者生理期后又很快消失。廣東省婦幼保健院婦科和秀魁主任醫師指出，這種改變，醫學上

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隨著人們生活條件的不斷提高，糖尿病，高血糖成為了人類的特大殺手之一，那么如何利用運動來降糖養生呢?下面跟小編來研究一下吧.據美國一項新研究發現，2型糖尿病人如果可以堅持做有氧運動，并結合力量鍛煉可以起到很明顯的降糖作用.美國一項新研究發現，2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛煉結合起來，降低血糖的作用

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對于運動養生大家可能并不陌生了，但關于運動頻率可能很少有人去注意，特別是有氧運動的運動頻率是很重要的，那么我們究竟一周內做多次運動呢?運動又該達到一個怎樣的強度呢?關于運動頻率，美國的運動醫學會推薦：正常人應該每周運動2～5次，如果你以前沒有運動習慣，就要從少量開始，每周兩次，然后慢慢增加到三次、四

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肥的方法有很多種，但許多人卻認為只有有氧運動才能減脂，而無氧運動只能塑形。那么，這種說法對嗎？首先，如果想減脂，就需要了解我們的身體是如何消耗能量的。人體能量消耗主要有3個部分：一是基礎代謝，指人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝；二是日常消耗，即

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健身無定法，但健身是科學。“有氧塑形，無氧增肌”，是大多數想要健身的“菜鳥們”最先接觸到的常識。但其背后的知識，你了解嗎？有氧VS無氧：由何區分？“跑步訓練是有氧運動，力量訓練是無氧運動”，諸如此類，可能是人們對有氧和無氧最常見的理解。但有氧和無氧，其實不單單是簡單的訓練項目就能分類的。從科學角度講

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　　統計數據顯示，目前，大多數“白領”人士普遍面臨嚴重的眼疾問題，主要表現為視力下降、眼睛酸澀、脹痛、刺痛、布滿紅絲、間歇性眼蒙和流淚等癥狀。為此，專家支招緩解眼睛疲勞：定期給眼睛“放假”，每天特意眨眼300次。 　　電腦傷眼，八成白領眼疲勞　　由于使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且范圍

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幾個月前某個冬日的傍晚，夕陽西下，北風呼嘯，一位孤零零的老人，推著輪椅，踩著小碎步，緩慢謹慎地往家中返。看著這個背影，我深有感觸……我跑過去，扶他坐在輪椅上，護送他到家。老人是我老家鄰居，80歲高齡，面無表情，看不出喜怒哀樂；兒女都在外地工作，不常回家；患帕金森病近十年，一直服藥，手抖癥狀控制得挺理

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昨日，北京市第268場新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會召開。市疾控中心副主任龐星火在會上介紹，1月17日0時至1月18日15時，本市新增2例本土新冠肺炎確診病例和1例核酸檢測陽性者。其中，2例本土確診病例的居住地和工作單位均在海淀，分別是1月15日報告的確診病例的母親和同樓層同事。1例核酸檢測陽性者為

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人民網北京6月12日電 （記者崔元苑）記者從國家衛生健康委員會官網獲悉，截至2018年底，社會辦醫療機構數量達到45.9萬個，占比46%；社會辦醫院數量達到2.1萬個，占比63.5%；社會辦醫床位、人員、診療量占比均持續增長。但同時，社會辦醫服務能力水平總體不高，醫療技術、學科水平、服務質量、品牌聲