近期健身運動主要是騎車和減肥，但聽聞健身運動非常非常容易傷膝蓋，不清楚騎車和走路哪一個更傷膝蓋呢？
騎車和走路哪一個更傷膝蓋精確的說：恰當的騎車和走路對膝蓋都沒有傷害。
走路和騎車都不屬于對膝蓋壓力太大的體育運動，二者在標準體重下，恰當的開展實際操作對膝蓋導致的工作壓力是休重的0.5-1倍，但假如走外八字、上坡騎車或走動、遠距離走路等方法則非常容易對膝蓋導致損害，此外一些跳躍性的姿勢如打藍球、打排球、打羽毛球、打網球、跳蠅、慢跑、蛙跳等對膝蓋的損害概率更大。
最不損膝蓋的有氧運動減肥針對膝關節損傷小的有氧運動減肥一般有游水或是是劃船等。
游水能夠說成全部健身運動中針對膝蓋骨沖擊性最少的健身運動，由于在水中身體的每個骨節大部分不重量，除此之外水的浮力可以協助人到減脂的狀況下主題活動骨節，可是游水是較為難學的技術性，姿態不對得話也會針對膝蓋骨會造成損害。
而劃船機是坐下來滑行，不容易有非常重的壓力，或是是一些導致膝蓋骨被壓迫，并且對一些骨節的伸屈視角也在安全性范疇內，只不過是劃船，僅在現階段的健身會所和個人工作室中普遍現象，可是用的人較為少。
也有便是橢圓機，應用橢圓機時人的腿伴隨著橢圓機的軌跡健身運動，并且這類軌跡是固定不動的，踩踏頻率也比較適合，因而對膝蓋損害較小。
騎車和走路哪一個更減肥都能夠減肥，關鍵看運動強度和可否堅持不懈開展。
在同樣的間距下，騎車10公里大概消耗260大卡的發熱量，均值每千米消耗26大卡，而徒步10公里能消耗375大卡，均值每千米消耗37.5大卡的發熱量，相對而言徒步消耗的發熱量更多一些。
但減肥是一個長期性全過程，并且和本人運動強度及其堅持到底的恒心十分有關，假如本人較為喜愛騎車，那麼相對而言騎車就更合適減肥，由于兩則全是比較好的有氧運動減肥方法，能堅持到底才可以減肥取得成功，如果就有時候健身運動一下，是達不上減肥實際效果的。
騎車能夠瘦全身嗎能夠瘦全身。
騎單車盡管鍛練的位置以腳部主導，但一個人減脂減肥是全身上下都是有一定的反映的，如騎單車休重沒了幾斤上下，你能發覺全身上下，包含面部都是有圍度減少的轉變，但是最關鍵瘦的顯著的地區應該是腿，由于此位置鍛練數最多，假如想瘦腰，可在騎單車的全過程中持續保持用勁縮緊腹腔的姿勢，那樣瘦腰也會較為顯著。
