讀書熱量消耗：88千卡/60分鐘
要判斷讀書是否能減肥，就先看看讀書能消耗多少熱量吧。根據《60分鐘各項運動消耗熱量表》中的數據，我們可以看到：一般來說，讀書熱量消耗約為：88千卡/60分鐘。
食物所含熱量與讀書消耗熱量對照
那么，88千卡這個熱量到底有多少呢？首先讓我們從日常飲食入手，來作一個簡單的小比較吧！下列圖中左邊為食物所包含的熱量，右邊是吃了該食物后要相應讀多長時間書才能消耗掉相應的熱量。
1個雞蛋的熱量大約70千卡，因此，吃1雞蛋個要讀約50分鐘的書才能消耗。
1碗2兩的米飯熱量大約120千卡，因此，吃1碗米飯要讀約90分鐘的書才能消耗。
1個蘋果的熱量大約100千卡，因此，吃1個蘋果要讀約70分鐘的書才能消耗。
日常活動消耗熱量與讀書消耗熱量對照
接下來，再讓我們從日常活動著手，來作一個簡單的小比較，看看讀書60分鐘消耗的熱量88千卡有多少吧！
逛街熱量消耗約：110千卡/60分鐘，約為讀書的1.25倍。
泡澡熱量消耗約：168千卡/60分鐘，約為讀書的2倍。
慢走熱量消耗約：255大卡/60分鐘，約為讀書的3倍。
看到這里，聰明的您一定早已明了，讀書減肥的效果實在是微乎其微到可以忽略不計啦！
