很多MM還是很喜歡運動瘦身，因為這樣不僅可以減肥瘦身，還可以放松減壓，運動量的大小與身體得益多少有關，但少總比沒有好。
經常做運動，但你是否運動得當，對于運動、健身，你有多少疑問？請來運動專家為你逐一解答。
1.每周運動幾次為宜？2至3次。
每次約45分鐘至1小時。
如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微不足道？運動量的大小與身體得益多少有關，但少總比沒有好。
類似于體操這樣的輕微運動，同樣有利于維持肌肉的緊張度和關節的靈活性，有助于保持良好的精神狀態。
2.是不是必須在早晨做操？其實，每個人應該按照自身的感覺決定做操時間。
早上起床時，肌肉還沒有“熱”，如果馬上做操會感覺不太靈活，不夠柔軟。
“早操”不一定能使人一天都精神飽滿，一些過于劇烈的運動還會引起痙攣
3.空腹運動能否消耗脂肪？如果時間是清晨，完全可以，但條件必須是你身體沒有什么不適。
空腹運動時，人體器官會消耗儲藏在肌肉和肝臟里的脂肪、蛋白質與糖，所以時間絕對不能過長，否則反而對身體無益。
很多人在減肥期間，會選擇不吃早餐或晚餐，想要以此減少熱量攝入達到減肥目的。但這種減肥方式是不可取的，早餐是在人的一天中非常重要的能量來源，而且早餐要盡量豐盛一點，這樣才能保持一天的活力，也能促進身體的新陳代謝，讓身體更加健康。減肥期間早餐吃什么好？1、早餐多吃水果在早餐的時候吃一個蘋果，能夠起到很好
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對于很多天天宅在家里的人來說，運動量的降低是導致肥胖最主要的原因，那么御宅族應該怎么瘦身呢？其實自己只要堅定了減肥的信心堅持下去就能達到很好的減肥效果，下面專家要向大家推薦的是一組在家都能聯系的減肥操，針對全身各個部位，都能讓你快速的瘦身，馬上就來試試吧。肩背手臂減肥這個動作可以運動到肩背部及手臂的
對于很多白領來說，體重已經成為了一個非常困擾的問題，長時間的久坐和運動量變低，脂肪一天天都在不斷堆積，再加上平時三餐不規律，工作壓力大等原因讓身上的脂肪堆積越來越明顯，下面專家告訴大家幾種比較好的瘦身方法，讓你全方位瘦身。綠豆薏米芡實粥薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖
很多MM都想運動來減肥瘦身，跑步是全身運動，是可以在最短的時間內，消耗最多熱量的運動，但是很多人都有這樣的顧慮，跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導致的。在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳
很多辦公室白領MM們，平時很難抽出更多的時間來進行運動瘦身減肥，那么，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之后的社交活動，又可以整天充滿活力。下面專家為大家帶來幾套辦公室瘦身小運動，又能減壓還可以瘦身，一起來看看吧！在辦公桌旁松口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力
減肥已經成為了現在很多女性每天都要做的事情，想要減肥就要管住自己的嘴，邁開腿，很多人說到減肥，飲食方面就會認為不吃主食，瘦的更快。這種做法是錯誤的，減肥不可以不吃主食，需要適當的吃一點主食才可以補充身體所需要的能量，但是有一些主食最好不要吃，否則容易導致減肥失敗，尤其是以下這幾種主食，盡量少吃。那么
冬季運動減肥有很多需要注意的地方，冬季運動減肥盡量不要在室外，運動量以低運動量為主，在運動減肥之前要充分做好熱身，另外在戶外運動的時候要時時刻刻做好保暖工作，下面專家會給大家一些建議，幫助大家在運動中保護自己。運動強度如果您選擇慢跑作為減去脂肪的工具，那么你必須要懂得速度的拿捏，才不會讓你做白工!而
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