瘦身減肥對于很多人來說都是非常困擾的事情，不能鑒定決心，不能堅持，瘦身減肥建議在開始實施的時候不要把計劃定的太高，讓您快速可以進(jìn)入減肥狀態(tài)，下面專家為大家介紹的就是可以在家看電視都能瘦身的方法，讓您快速回復(fù)身材。
第一側(cè)坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿曲折。
將曲折腿向上伸直，與另一腿呈90°。
重復(fù)做5～10次。
瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部線條。
第二側(cè)身坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿曲折呈45°，上身堅持直立，雙手抱頭，轉(zhuǎn)動腰部成45°扇面，滾出發(fā)體。
瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪。
第三仰躺在沙發(fā)上，雙手抱頭，兩腿夾住墊子，向上抬起，來回做5～10次。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。
第四兩腿向前伸直，雙手向后交叉，將前胸盡量貼在腿上，留心不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更緊實，同時鍛煉腰、臀部肌群。
雙腿并攏，兩手在腦后交叉。
上身向前傾，貼在腿上，留心上身始終堅持挺直。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪。
減肥又出怪招了，不怕你沒聽過，就怕你想不到。9大怪招為你詮釋了又一個減肥的新境界，細(xì)細(xì)琢磨，還挺有道理!想要減肥的MM可以試試哦，這么多種方法總有一種適合你。下面就和專家一起來看看！一.倒吊：放松關(guān)節(jié)用雙腳勾在單、雙杠或其他固定架子上，成倒吊狀態(tài)，來治療腰酸腿痛、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等。提醒：1.時間
冬季瘦身很多人都覺得很麻煩，很難堅持，在瘦身減肥的時候如何通過瘦身減肥來達(dá)到好的瘦身效果呢？下面專家就跟大家推薦一個適合在家里做的居家瘦身操，幫助您快速回復(fù)身材，達(dá)到好的瘦身效果，下面就來看看是什么方法吧。跳繩式SOSO部位：手臂，腹部，臀部，大腿1.身體直立，雙腿分開，與臀部同寬，雙手各握一啞鈴，
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冬天吃什么減肥?冬季是減肥的最佳時機(jī)，而減肥要講究運(yùn)動和飲食相結(jié)合。那么今天網(wǎng)為您介紹冬天吃什么減肥。感興趣的話可以參考一下哦。冬天吃什么減肥1、冬天減肥的食物推薦1.1、蘋果:蘋果稱得上是四季皆宜的減肥水果。不但能提高腎臟或腸胃功能,同時又能排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。對便秘也有良好的輔助效果,蘋果含
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