哪些水果有助于去水腫？
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很多水果在除水腫的同時(shí)也有可能會(huì)讓你變胖哦，所以選擇正確的減肥水果很重要，下面就一起來看看哪些水果有助于減肥吧。
葡萄柚
熱量：100g/33卡
葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)呢。它當(dāng)中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預(yù)防和治療便秘，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到減肥的目的。
木瓜
熱量：100g/27卡
木瓜的熱量很低，每100克只含27大卡的熱量。但是它卻起著強(qiáng)有力的減肥作用。它當(dāng)中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外。
西紅柿
熱量：100g/16卡
西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。而且纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。
檸檬
熱量：100g/35卡
檸檬的熱量很低，所以它除了有美白的功效外，減肥效果還很顯著哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝，促進(jìn)腸胃消化的功效。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，不宜單獨(dú)吃，所以不妨把檸檬榨成汁來喝。
草莓
熱量：100g/39卡
草莓性涼，味酸甜，具有清熱涼血的作用。它還含有豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助消化和排便。由于草莓含有的粗壯纖維較多，所以不宜空腹進(jìn)食。
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推薦大蒜減肥食譜1、大蒜生姜烏龍茶大蒜生姜烏龍茶減肥食譜則屬于減肥茶的一種，能夠促進(jìn)新陳代謝，令身體發(fā)熱，燃燒脂肪達(dá)到減肥作用，具體做法則是生姜，大蒜分別榨汁，再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。2、大蒜瘦身粥同樣是大蒜和生姜作為食材，再搭配上大米熬制成具有排毒減脂作用的瘦身粥，早晚堅(jiān)持食鹽對(duì)于減輕體重非
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近日，發(fā)布的減肥食譜引起了大家的關(guān)注，聲稱每天少吃一點(diǎn)就能減肥，主要通過5+輕禁食一個(gè)月最多可瘦10斤，可靠性還是很高的，值得大家參考。以下是減肥食譜的介紹。減肥食譜科學(xué)減肥只有三招一般來說，這三種減肥方法的特點(diǎn)是少吃，限制能量攝入，注意食物搭配，確保營(yíng)養(yǎng)平衡，只要減肥期能做到，控制高油、高糖、高脂
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中藥是一個(gè)博大精深的學(xué)科，很多愛美人士對(duì)于西藥減肥的副作用很擔(dān)心，她們開始把眼光轉(zhuǎn)向中藥減肥了。中藥減肥餐，將中藥結(jié)合到一日三餐中，讓你在吃好的同時(shí)，不知不覺減掉肥肉。中藥減肥餐，一周就出效果已經(jīng)不是夢(mèng)想。周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象營(yíng)養(yǎng)專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護(hù)眼
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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動(dòng)、植物性食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)”。水果含有的熱量也是各異的。蘋果50卡路里／100克蘋果含有豐富的果膠，可幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，還可以降
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現(xiàn)在很多白領(lǐng)都追求高蛋白低碳水化合物的飲食，認(rèn)為高蛋白低碳水化合物的飲食可以減肥并且不損害健康，而且還不會(huì)反彈。但是目前，高蛋白低碳水化合物食譜對(duì)人體健康的長(zhǎng)期影響還不明確。從肉、蛋、奶酪這類高蛋白食物中獲取人體每日所需的大部分熱量并不是均衡的飲食計(jì)劃。你可能會(huì)因此攝入過多脂肪和膽固醇，使你患心臟病
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隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對(duì)不能錯(cuò)過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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專家 湯圓挑選儲(chǔ)存有竅門食品專家表示，選購(gòu)新鮮湯圓時(shí)，觀其外型應(yīng)色澤鮮亮，若出現(xiàn)色澤暗淡、發(fā)灰、霉斑、糯米粉變紅（配有紅色粉料除外）等情況，則說明糯米粉品質(zhì)不佳或存放時(shí)間過長(zhǎng)；聞其氣味應(yīng)有糯米粉和餡料的香氣，而不能有霉味、酸敗等異味。建議盡量選擇當(dāng)天制作的湯圓。選購(gòu)速凍湯圓時(shí)，選擇包裝袋內(nèi)冰渣
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最近，我國(guó)多地出現(xiàn)進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称吠獍b檢出新冠病毒核酸陽性，原因是什么？消費(fèi)者還能放心購(gòu)買、食用這些食品嗎？昨天，在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開的新聞發(fā)布會(huì)上，國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心副主任李寧表示，我國(guó)冷鏈?zhǔn)称芳捌渫獍b檢出的新冠病毒核酸陽性率總體較低，全國(guó)抽檢監(jiān)測(cè)的陽性率為萬分之0.48，且主要為食品外
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小暑，二十四節(jié)氣之一。《月令七十二候集解》講到：“五月中，夏，假也。至，極也，天地萬物在此皆假大而無比也。”夏為大，至關(guān)極，天地萬物到此發(fā)展壯大茂盛至極、氣血也做到完美。但并并不是一年中氣溫最火的情況下。由于，貼近土層的發(fā)熱量，這時(shí)候仍在再次存款，并沒有做到數(shù)最多的情況下。小暑1、生活起居健康養(yǎng)生小
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用藥禁忌主要都有哪幾個(gè)方面呢?下面專家從配伍禁忌、妊娠用藥禁忌和服藥時(shí)的飲食禁忌簡(jiǎn)單介紹，下面讓我們一起來看看吧!用藥禁忌主要有以下幾個(gè)方面：.配伍禁忌： 前面“配伍”一節(jié)中曾原則地提到，在復(fù)方配伍中，有些藥物應(yīng)避免合用。《神農(nóng)本草經(jīng)》稱這些藥物之間的關(guān)系為“相惡
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食療在我們的日常保健中，發(fā)揮了很大的作用，比如說眼睛的保健，只要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素也可以讓眼睛健康又閃亮。 三類營(yíng)養(yǎng)素對(duì)抗冬季眼病 一、鋅離子及蛋白質(zhì)： 鋅與蛋白質(zhì)對(duì)于視網(wǎng)膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等來補(bǔ)充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、牛