女性朋友們對于減肥是非常的關注的，因為只有苗條的身姿能夠很好的增強本身的魅力了，但是女性朋友們對于生理期的減肥的方法還不是非常的了解了，其實我們女性朋友們在生理期也是有很多的減肥方法哦，下面我們就來看看生理期減肥方法吧。
生理期來的1-7天是瘦身"維持期"
特征:這個時候身體代謝變得緩慢，并且容易出現(xiàn)水腫狀況。體重也會出現(xiàn)停滯的狀態(tài)甚至回升。
經(jīng)期不要做激烈的運動，可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽，既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補鐵的食物。
生理期后的第7-14天是瘦身"平快期"
特征:身體代謝逐漸恢復，情緒較為穩(wěn)定，體力還不能夠完全恢復，可以慢慢加強瘦身。
這個時候是瘦身的起步快速期，可以適當慢慢增加運動量，多做一些有氧運動增強身體代謝，加速脂肪的燃燒。這個時候身體的雌激素分泌也開始增加，消化功能也開始變好，是瘦身減肥的最佳時期。利用這個時期，積極控制飲食和加強運動，能夠達到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的飲食，多吃蔬果，少吃甜食。
上面我們已經(jīng)了解了很多的關于生理期減肥方法了，這些方法對于我們女性朋友們在生理期的減肥效果是非常不錯的，所以我們女性朋友們在生理期也是能夠做到減肥的哦，當然了，女性朋友們在生活中也是可以經(jīng)常做一些適當?shù)倪\動哦，對于減肥也是很有幫助的。
