網(wǎng)友親驗三天減肥餐 效果出眾速度快
健身方法 896 0
減肥食譜種類繁多，該如何做出選擇?人們習慣在網(wǎng)絡中尋找需要的減肥餐，并希望這些減肥餐可幫助自己快速瘦下來。飛華健康網(wǎng)為你推薦一套三天減肥餐，再沒有時間做飯，也能完成這些飲食，并且有網(wǎng)友嘗試后稱這套三天減肥餐的效果很好，一下子就減了1斤。
網(wǎng)友親驗三天減肥餐效果出眾速度快第一天
早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
第二天
早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
第三天
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。
午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
快速減肥是所有肥胖者的心愿，但并不是人人都適合快速減肥，三天減肥餐可幫助你提升減肥速度，但不可過度依賴。健康專家稱，每周減重不得超過2斤，否則會損失掉大量養(yǎng)分，影響身體健康。
更多精彩>>三日緊急減肥法為約會暴瘦5斤
上一篇：
每天吃點花生 半年減重10斤
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
158
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
709
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
898
大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
538
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
1891
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
742
最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
1610
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
79
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
1513
茄汁黃豆青魚的做法 - 家常茄汁黃豆青魚的做法非常簡單易學。如果茄汁黃豆青魚怎么做好吃,茄汁黃豆青魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文茄汁黃豆青魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會茄汁黃豆青魚的做法
1312
香辣牛肉醬烤肉的做法 - 家常香辣牛肉醬烤肉的做法非常簡單易學。如果香辣牛肉醬烤肉怎么做好吃,香辣牛肉醬烤肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香辣牛肉醬烤肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會香辣牛肉醬烤肉的做法
681
有句俗話說得好，“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛是否看得清楚，很多時候會影響一個人的判斷力。在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活下，學生過于繁重的課業(yè)和都市白領們無限的加班生活，加上每天無法不面對的電腦的侵襲，越來越多的人，視力下降 、視力模糊，甚至是高度近視。眼睛的問題，早已不只是美觀與
1744
近日，省衛(wèi)生計生委發(fā)出通知，對我省基層醫(yī)療衛(wèi)生機構靜脈輸液作出了明確規(guī)定，提出53種疾病門診、急診原則上不需要輸液治療。曾幾何時，生病就要輸液，輸液能好得快成為許多人的固有觀念，甚至很多人一到醫(yī)院就直接要求醫(yī)生給自己輸液。, 近日，省衛(wèi)生計
706
隱瞞或謊報個人行程給新冠肺炎疫情流調(diào)工作帶來困難；隔離期間多次去人員聚集公共場所；疫情之下違反防疫規(guī)定聚眾玩牌……近期，一些地方發(fā)生了多起涉疫違法案件，個別人不管不顧、我行我素，嚴重干擾了疫情防控大局。 日前，中國公安部新聞發(fā)布會公布的一個數(shù)字令人驚心又痛心：本輪疫情以來，公安機關已立案偵辦、