許多人非常喜歡健身。健身可以讓他們一天的疲勞完全放松。同時，有效的健身也可以讓稍微肥胖的女孩更好地減肥。只有合理的健身運動和更有效的健身活動才能盡快減肥。最近，一些女孩因為肥胖而非?？鄲溃恢毕胝疹欁羁斓臏p肥方法。
先做你喜歡的項目
熱身完畢后，建議你先做些自己特別喜愛的運動項目
比如說，如果你喜歡做仰臥起坐，那就鋪個墊子先開始做仰臥起坐好了;如果你喜歡啞鈴彎舉，那就先做1-2組啞鈴彎舉
因為你通常擅長你喜歡的項目，先做這些項目可以增加你的自信心，心情會變得很好，所以你會更積極地參與下一次鍛煉
尋找假想敵
鍛煉時，最需要的可能是動力
你可以試著找一個競爭對手來激發你的動力，環顧整個健身房，想象那些在跑步機和自行車上出汗的人
你所要做的就是在跑步機上跑得比他們長，在自行車上騎得更久
話雖然這么說，但也要悠著點，適可而止，不要鬧人命哦
分解動作
當教練讓你做一組俯臥撐、仰臥起坐或力量訓練時，你是否經常感到無能為力和身體透支？如果答案是肯定的，你可以將一組動作分解成幾組。例如，如果你一次不能做20個俯臥撐，你可以做4-5次，這樣身體和心理都更容易接受
和朋友一起鍛煉
找個私人教練陪你鍛煉，可以讓你的健身效果更好，因為當你放松的時候，他(她)會提醒你集中注意力
但是，如果你想節省私人教育的費用，最好和幾個朋友一起鍛煉。你不僅可以互相監督，還可以一起申請健身卡，享受團購價格
如果你想減肥，你可以適當地做上面介紹的幾種健身運動。肥胖對許多女孩來說是一件非常危險的事情。如果你太胖了，你肯定對自己的身體不滿意，所以你需要減肥。有效的健身運動可以起到很好的減肥效果。如果健身運動不合理，就不能起到很大的減肥效果
