不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國(guó)男性實(shí)際性生活頻率為每周2次。但無需將別人的頻率當(dāng)作自己的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身的情況和需求調(diào)整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。
性生活過少對(duì)女性的影響：
性愛是夫妻間最全面、最親密的接觸。正常性生活中，女性進(jìn)入性興奮點(diǎn)時(shí)，乳頭會(huì)豎起、乳房表面充血，整個(gè)乳房都會(huì)脹大。到持續(xù)期，乳暈充血，乳房脹大明顯，其體積可增大1/4。到了性高潮期，脹大達(dá)到最高點(diǎn)。隨后，乳房充血減退，恢復(fù)原狀。這一周期性變化，與生育、哺乳一樣，是對(duì)乳腺功能的一種良好調(diào)節(jié)，有利于促進(jìn)乳房?jī)?nèi)部的血液循環(huán)。
如果女性性愛太少、性欲低下，就會(huì)缺乏這種調(diào)節(jié)，乳房長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，不發(fā)生充血、腫脹的周期性變化，患乳腺疾病的幾率便會(huì)因此增加。有研究證實(shí)，性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發(fā)因素。乳腺癌發(fā)病調(diào)查也表明，性功能低下者在患者群中占有一席之地，和高齡未婚、喪偶女性并列成為三大高發(fā)人群。
性生活過少對(duì)男性影響：
性生活過于頻繁不好，但性生活頻率過低也很傷身。曾有臺(tái)灣有媒體稱，許多男性兩三周甚至數(shù)月沒有性生活，精液無法宣泄，最終可能導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)結(jié)石。專家認(rèn)為，性生活少并非前列腺結(jié)石的直接因素，但會(huì)讓前列腺“用進(jìn)廢退”。這是因?yàn)椋L(zhǎng)期缺乏性生活，可能導(dǎo)致前列腺一部分功能暫時(shí)減退，腺管腔發(fā)生病理改變，前列腺液的理化特性也隨之變化，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。時(shí)間久了，腺體阻塞，分泌物不能排出，最終可能導(dǎo)致前列腺結(jié)石。前列腺結(jié)石發(fā)病年齡多在40歲以上，以50—65歲之間的男性最為多見。
夫妻生活多久一次合適：
美國(guó)學(xué)者根據(jù)年齡因素對(duì)性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出一個(gè)“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的十位數(shù)x9。所得乘積的十位數(shù)為時(shí)間，個(gè)位數(shù)為這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)有的性交次數(shù)。比如30多歲的男性，3x9=27，應(yīng)該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個(gè)公式適用于30歲以上的成年人（具體如下）。
30多歲，3 X 9 = 27，即20天內(nèi)7次（3天一次）
40多歲，4 X 9 = 36，即30天內(nèi)6次（5天一次）
50多歲，5 X 9 = 45，即40天內(nèi)5次（8天一次）
60多歲，6 X 9 = 54，即50天內(nèi)4次（12天一次）
