男人到了不惑之年，隨著身體機能開始逐步走下坡路，諸多困惑也隨之而來，性能力明顯不如從前就是其中之一。很多男人會因性事不悅而感到不安，甚至痛苦。其實這都是人類正常的生理規律，最重要的是應該調整性觀念。
“性能力的下降是男人40歲以后正常的生理反應，最重要的是應該有一個正確的認識”。因為這一年齡段的男人，首先是體能會隨著年齡的增長逐漸下降，分泌的性激素也會逐漸減少，與高質量的性生活要求背道而馳。其次，不惑之年的男人是各種疾病攻擊的主要對象，尤其是前列腺疾病、糖尿病等常見病，都會影響男性性功能。
再次，40歲左右的男人大多處在事業的高峰，家庭負擔和社會責任都很重，各類應酬也較多，不可避免地影響性能力發揮。另外，夫妻之間經過近20 年的相處，“黃金時代”的激情一去不返，生活平淡也會減少對性的要求。
男人的自重、自我價值與男子漢的感覺，在很大程度上同他們對自己的性生活能力的認識緊密地聯系在一起。如果一個男人因性生活不滿意而認為自己已失去性生活能力，那么他在事業、家庭生活和其他各個方面也很容易出現失落的感覺，嚴重的還會導致夫妻關系的破裂或事業的敗退。因此，對自己性能力有一個正確的認識是非常重要的。
專家建議，一旦性生活出現力不從心的感覺，首先應從心理上盡快接受這一事實，不要焦慮，不要一味追求年輕時性生活的感覺。然后，逐漸調節生活方式，改掉一些“傷性”的習慣，少抽煙、不酗酒、盡量不要熬夜，平衡飲食，加強身體鍛煉。另外，夫妻之間要多交流，出現性障礙問題時，應找專業醫生咨詢，夫妻同治。短期可用一些保健品，記住一定聽醫囑。最后，性生活的頻率應適可而止，以不傷身體為原則，一般而言一周一次、兩周一次都屬正常。
