自然分娩的婦女在分娩時(shí)陰道會(huì)擴(kuò)張，使胎兒順利分離。雖然身體可以在分娩后2個(gè)月恢復(fù)，但仍有不同程度的陰道松弛，影響性感覺。
產(chǎn)后陰道松弛怎么緩解?
堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)
首先，站起來(lái)深吸一口氣，用力抬起肛門，收緊肛門，屏住呼吸15秒，然后呼氣，然后放松肛門肌肉，反復(fù)做30次左右，可以鍛煉盆底肌肉，使會(huì)陰更強(qiáng)壯，加速局部血液循環(huán)，緩解陰道松弛。
2、走貓步
生完孩子后，你可以在地上畫一條線，沿著直線行走，有意識(shí)地收緊會(huì)陰和腿部的肌肉，反復(fù)練習(xí)大約10次堅(jiān)持大約一個(gè)月可以使陰道更緊。
3.中斷排尿
每次排尿時(shí)，屏住呼吸，保持5秒鐘，然后排尿，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，可以提高陰道周圍肌肉的張力，恢復(fù)陰道肌肉的彈性。
四、陰道收縮運(yùn)動(dòng)
首先，平躺在床上，清潔雙手，全身放松，慢慢插入陰道吸氣，用力收縮，夾住陰道約6秒鐘，然后呼氣放松，使會(huì)陰肌肉鍛煉，改善陰道松弛問(wèn)題。
5、使用藥物縮陰
現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些特殊的藥物，直接涂抹在陰道內(nèi)，可以促進(jìn)陰道肌肉和周圍組織的持續(xù)收縮，簡(jiǎn)單方便，可以達(dá)到收縮陰的效果。但這種方法只能治療癥狀而不是根本原因，一旦陰道松弛停止，就會(huì)再次恢復(fù)。
6.陰道整形手術(shù)
對(duì)于年齡較大且多次分娩的婦女，通過(guò)上述鍛煉沒有效果，只能通過(guò)陰道整形手術(shù)來(lái)改善陰道松弛問(wèn)題，幫助改善性感覺。
本手術(shù)可在分娩5個(gè)月后緩慢恢復(fù)，激素水平恢復(fù)正常，適用于陰道口擴(kuò)張、陰道松弛、陰道前壁外翻的人群。但對(duì)于白帶異常、陰道炎癥等婦科疾病患者，手術(shù)前必須完全治愈。
溫馨提示
生完孩子至少需要三個(gè)月才能恢復(fù)陰道正常，但懷孕前不可能恢復(fù)緊繃和彈性。平時(shí)要有意識(shí)地鍛煉會(huì)陰和盆底肌，這樣可以使陰道更緊致，增強(qiáng)其彈性。
