《黃帝內(nèi)經(jīng)》感覺，腎精是人體的"生命之氣"。當(dāng)一個人腎虧，便會出現(xiàn)這類實情：食欲不佳、難以入眠、尿頻尿多、渾身酸軟、出虛汗變多，甚至風(fēng)寒感冒常常產(chǎn)生……它是腎虧導(dǎo)致身體免疫力下降的結(jié)果。

陰虛火旺的人經(jīng)常會打呵欠，并且還會繼續(xù)再次感覺身體疲乏、渾身乏力這種。

肝腎陰虛者除了口腔內(nèi)部內(nèi)部發(fā)咸以外還能看到舌色發(fā)紅、舌苔發(fā)白變松等癥狀，而陰虛火旺患者的舌色淡胖且舌邊部位有牙印。

腎虧會導(dǎo)致 的一種癥狀，并且除了怯弱，腎虧患者還會繼續(xù)再次發(fā)覺自身十分記憶減退。

腎虧中的陰虛火旺患者經(jīng)常會出現(xiàn)這類癥狀，對于寒冷十分的較為比較敏感。此外，還會繼續(xù)再次感覺腰酸腿軟發(fā)寒發(fā)痛。

陰虛火旺患者還會繼續(xù)再次出現(xiàn)鼻子堵、流鼻水，肝腎陰虛病人會出現(xiàn)鼻子干癢、流濁流鼻涕等。

小解次數(shù)明顯提升是腎虧的一種典型癥狀，伴隨著尿頻尿急的此外，腎虧患者的蛋白尿也會明顯提升。

除了以上的常見癥狀以外，面部發(fā)黑以及身體異臭這種也是腎虛的癥狀。

倘若馬上壯陽補(bǔ)腎，提高自身免疫力，可以非常好地改善這類孱弱臨床表現(xiàn)，防止"夏季病"侵入人體。小固教你"吃吃喝喝按揉"四部曲，輕松強(qiáng)"腎"運(yùn)動健身！

清蒸山藥，健脾養(yǎng)胃滋陰養(yǎng)血

淮山藥味甘，性溫，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣補(bǔ)血而不壅滯易上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)腎氣最寧靜之品，歷年來就被眾中醫(yī)學(xué)普遍夸贊。

《本草綱目》云："益腎精、健脾開胃。"《景岳全書》云："淮山藥能健脾養(yǎng)胃滋陰養(yǎng)血，滋精健腎，治諸虛百損，療五勞七傷。"

淮山藥極力推薦蒸著吃，蒸到爛熟軟糯，每天吃幾小段，十分健脾養(yǎng)胃益腎。

必需枸杞，壯陽補(bǔ)腎健骨

枸杞子歸肝、脾經(jīng)，吃點枸杞子能很好地補(bǔ)腎陽、平補(bǔ)陽氣、益腎清目、益氣養(yǎng)血、防衰老。

熬粥：枸杞與鮮淮山藥熬粥喝，有益于益氣養(yǎng)血潤肺止咳、滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟功能，是肺虛咳嗽者的飲食療法佳品；

煮茶：枸杞與黃菊花一起煮茶喝，可清熱去火、緩解皮膚衰老，適合長久性長坐的工薪族；

熬湯：生豬肉配枸杞熬湯，可改善腎虧骨弱的情況，尤其是在對老年人更加合適。枸杞能夠 壯陽補(bǔ)腎健骨、填精益生產(chǎn)髓；生豬肉性溫、味甘咸，具有滋陰養(yǎng)血益氣養(yǎng)血的功效。

做法：先將枸杞15克去沉渣、清理；姜蒜各有清理再切段、切一片預(yù)埋；生豬肉250克清理后切成片預(yù)埋。鍋內(nèi)放少量油煮沸，放入姜蒜開展進(jìn)行爆香后放入肉粒爆鍋一會兒，引進(jìn)涼水，放入枸杞及少量米酒煮至肉軟爛就可以服食。

用溫水泡腳，促進(jìn)血夜呼吸系統(tǒng)，對心腦血管病、腎臟功能及睡眠全是有益處。倘若熱水泡腳和推拿按摩合在一起做，預(yù)期效果更強(qiáng)。

中醫(yī)藥學(xué)詳解，在脾經(jīng)中有一個原穴，也就是腎臟功能原氣經(jīng)歷和停留的部位，這一原穴就是太溪穴。它位于足里側(cè)，腳裸后才，內(nèi)踝尖與跟健正中間的凹處。用另一側(cè)手的拇指按揉，有益于固腎精、壯陽補(bǔ)腎強(qiáng)腰。

男孩子千萬別亂補(bǔ)，小心越補(bǔ)越虛，男孩子靠什么健康保健

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