《黃帝內(nèi)經(jīng)》感覺,腎精是人體的"生命之氣"。當(dāng)一個人腎虧,便會出現(xiàn)這類實情:食欲不佳、難以入眠、尿頻尿多、渾身酸軟、出虛汗變多,甚至風(fēng)寒感冒常常產(chǎn)生……它是腎虧導(dǎo)致身體免疫力下降的結(jié)果。
一、總鐘愛打呵欠
陰虛火旺的人經(jīng)常會打呵欠,并且還會繼續(xù)再次感覺身體疲乏、渾身乏力這種。
二、經(jīng)常感覺嘴中有點咸肝腎陰虛者除了口腔內(nèi)部內(nèi)部發(fā)咸以外還能看到舌色發(fā)紅、舌苔發(fā)白變松等癥狀,而陰虛火旺患者的舌色淡胖且舌邊部位有牙印。
三、畏首畏尾
腎虧會導(dǎo)致 的一種癥狀,并且除了怯弱,腎虧患者還會繼續(xù)再次發(fā)覺自身十分記憶減退。
四、特別怕冷腎虧中的陰虛火旺患者經(jīng)常會出現(xiàn)這類癥狀,對于寒冷十分的較為比較敏感。此外,還會繼續(xù)再次感覺腰酸腿軟發(fā)寒發(fā)痛。
五、老打噴嚏
陰虛火旺患者還會繼續(xù)再次出現(xiàn)鼻子堵、流鼻水,肝腎陰虛病人會出現(xiàn)鼻子干癢、流濁流鼻涕等。
六、尿頻尿急小解次數(shù)明顯提升是腎虧的一種典型癥狀,伴隨著尿頻尿急的此外,腎虧患者的蛋白尿也會明顯提升。
除了以上的常見癥狀以外,面部發(fā)黑以及身體異臭這種也是腎虛的癥狀。
倘若馬上壯陽補(bǔ)腎,提高自身免疫力,可以非常好地改善這類孱弱臨床表現(xiàn),防止"夏季病"侵入人體。小固教你"吃吃喝喝按揉"四部曲,輕松強(qiáng)"腎"運(yùn)動健身!
1吃山藥清蒸山藥,健脾養(yǎng)胃滋陰養(yǎng)血
淮山藥味甘,性溫,氣陰兩補(bǔ),補(bǔ)氣補(bǔ)血而不壅滯易上火,補(bǔ)陰而不助濕滋膩,為培補(bǔ)腎氣最寧靜之品,歷年來就被眾中醫(yī)學(xué)普遍夸贊。
《本草綱目》云:"益腎精、健脾開胃。"《景岳全書》云:"淮山藥能健脾養(yǎng)胃滋陰養(yǎng)血,滋精健腎,治諸虛百損,療五勞七傷。"
淮山藥極力推薦蒸著吃,蒸到爛熟軟糯,每天吃幾小段,十分健脾養(yǎng)胃益腎。
2吃枸杞必需枸杞,壯陽補(bǔ)腎健骨
枸杞子歸肝、脾經(jīng),吃點枸杞子能很好地補(bǔ)腎陽、平補(bǔ)陽氣、益腎清目、益氣養(yǎng)血、防衰老。
熬粥:枸杞與鮮淮山藥熬粥喝,有益于益氣養(yǎng)血潤肺止咳、滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟功能,是肺虛咳嗽者的飲食療法佳品;
煮茶:枸杞與黃菊花一起煮茶喝,可清熱去火、緩解皮膚衰老,適合長久性長坐的工薪族;
熬湯:生豬肉配枸杞熬湯,可改善腎虧骨弱的情況,尤其是在對老年人更加合適。枸杞能夠 壯陽補(bǔ)腎健骨、填精益生產(chǎn)髓;生豬肉性溫、味甘咸,具有滋陰養(yǎng)血益氣養(yǎng)血的功效。
做法:先將枸杞15克去沉渣、清理;姜蒜各有清理再切段、切一片預(yù)埋;生豬肉250克清理后切成片預(yù)埋。鍋內(nèi)放少量油煮沸,放入姜蒜開展進(jìn)行爆香后放入肉粒爆鍋一會兒,引進(jìn)涼水,放入枸杞及少量米酒煮至肉軟爛就可以服食。
3熱水泡腳 揉腳用溫水泡腳,促進(jìn)血夜呼吸系統(tǒng),對心腦血管病、腎臟功能及睡眠全是有益處。倘若熱水泡腳和推拿按摩合在一起做,預(yù)期效果更強(qiáng)。
中醫(yī)藥學(xué)詳解,在脾經(jīng)中有一個原穴,也就是腎臟功能原氣經(jīng)歷和停留的部位,這一原穴就是太溪穴。它位于足里側(cè),腳裸后才,內(nèi)踝尖與跟健正中間的凹處。用另一側(cè)手的拇指按揉,有益于固腎精、壯陽補(bǔ)腎強(qiáng)腰。
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