炎炎夏日，當三伏天的烈日炙烤著大地，人們紛紛尋找各種避暑養生的方法。而在這一時節，一種古老而神奇的養生方式——沙療，正悄然成為越來越多人追捧的夏日養生新寵。它不僅能幫助人們在高溫中尋找到一絲清涼，更憑借其獨特的功效和作用，為人們的健康保駕護航。
三伏天沙療的功效與作用
1、溫經通絡：沙療屬于一種比較常見的理療方式，能夠加速血液的循環，可以起到溫經通絡的效果。
2、行氣活血：沙療具有行氣活血的作用，可以改善氣滯血瘀引起的關節疼痛、活動受限的癥狀。
3、祛風除濕：沙療能夠起到祛風除濕的效果，可以改善風濕骨痛、關節疼痛的癥狀。
4、加速血液循環：平時適當的沙療能夠加速機體的血液循環，從而改善身體不適。
5、加速代謝：適當的沙療能夠促進體內水分的排出，也能夠加速機體的代謝，改善代謝異常的情況。
沙療最好幾天做一次
正常情況下，可以每日做1次沙療。但對于體質相對虛弱的人群，應適當減少次數，每周3-5次即可。
每次沙療時間不宜過長，一般控制在20-30分鐘左右，不宜超過30分鐘。急性炎癥、心力衰竭、高熱、腫瘤或者有出血傾向者，禁用沙療法。而且沙療溫度不宜過高，一般不超過48℃。在剛吃完飯，或空腹均不宜進行沙療。
沙療后要及時補充水分和水果，多喝溫開水，適當休息。沙療后不宜立即用冷水洗澡，以防寒氣入侵。
建議沙療結束后臥床休息1小時左右，12小時后再洗澡、清洗身體。同時注意身體保暖，避免風寒侵體，治療不要過于頻繁，容易導致身體損傷。
