不少人餓的時候，會隨手拿些零食水果來飽腹。殊不知吃錯東西，最傷腸胃傷健康！當你空腹的時候，千萬不能吃下面5種食物，哪怕再餓也不能！
一、蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
二、紅薯
紅薯含有單寧和膠質，含糖量高，空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“燒心”的感覺；紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。空腹食用，尤其是生吃更不容易消化。
三、柿子
柿子中含有大量的柿膠，柿膠遇胃酸就會凝固成塊，并越積越大，以致無法排出體外，醫學上叫“胃柿石病”。得了這種病會有劇烈腹痛、惡心、嘔吐、厭食的癥狀，嚴重的可能會引起嘔血的癥狀，并且還會誘發胃潰瘍。所以，柿子好吃但不要貪，飯后吃最好，因為這時胃酸已經與食物混合，就不容易生成“柿石”了。
四、橘子
橘子的果肉中含有有機酸，空腹吃會對胃黏膜產生刺激而引起不適。其實，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需求。若過度攝入維生素C，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
五、茶水
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲用會使腸道吸收咖啡堿過多，從而使人心慌、頭昏、手腳無力等現象，這在醫學上稱之為“茶醉”，一旦出現茶醉現象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重。
另外，大部分茶葉含有氟，空腹飲茶易致氟攝入量過多。如果氟在人體內蓄積過多，可能會引起腸道疾病、減弱肌肉彈性、損傷賢功能、損壞牙齒，甚至對骨質產生毒害作用。
