陰雨天氣缺少陽光，氣溫低、氣壓低，環(huán)境變得灰暗潮濕，人的機(jī)體調(diào)節(jié)功能也容易出現(xiàn)問題，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。加上天氣對生活造成的不便，使人容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致煩躁失眠、莫名發(fā)火等。

怎么判斷身體的濕度？

科學(xué)研究表明，過高的相對濕度會(huì)引起人體產(chǎn)生應(yīng)激性的反應(yīng)，從而影響到我們的健康。正常情況下，人體對于外界的溫度、濕度等環(huán)境變化有天然的調(diào)節(jié)功能，但當(dāng)相對濕度達(dá)到65%以上時(shí)，大量的濕氣會(huì)通過人的口鼻、皮膚等部位進(jìn)入人體，此時(shí)一些體質(zhì)較弱的人就容易出現(xiàn)體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡的情況，導(dǎo)致大量的濕氣滯留在體內(nèi)，從而引發(fā)濕邪。

此病在外的直接表現(xiàn)就是腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、臉上雀斑加重等等，如果你長期處在潮濕的環(huán)境中而身體也有了以上的一些表現(xiàn)，那么可以肯定的說：你身體里的濕氣過重了。

濕氣過重防范皮膚病

防濕疹。陰雨不斷，氣候潮濕，如果人的雙腿長期泡在污濁的水中，雙下肢皮膚容易受各種微生物的侵襲，可能出現(xiàn)紅斑、丘疹，有時(shí)候還有膿液滲出，嚴(yán)重的可出現(xiàn)水皰。專家提醒，雨天和雨后要盡量避免雙腿長時(shí)間在水中浸泡。如果一定要下水，可提前外涂防水油膏，或出水后用1%的鹽水浸泡雙腿約半小時(shí)，再用清潔水洗凈、晾干。

防腳癬。專家提醒，在雨水中行走和工作時(shí)應(yīng)穿上雨靴防護(hù)。如果水位太高，雨靴不頂用，則要在下水前外涂防水油膏。如不慎患上腳癬，一般可外涂復(fù)方苯甲酸酊等。對局部輕度糜爛的患處應(yīng)同時(shí)使用含抗菌素的藥膏，避免細(xì)菌感染。

食療小竅門教你如何去濕

蔥姜蒜妙用祛濕

蔥、姜、蒜的妙用：蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為菜肴增加味道的同時(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。比如，針對體內(nèi)的濕氣，就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

紅豆+薏米：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。薏米，是常用的中藥. 性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。