這個年代大多數人都離不開電腦，長時間面對電腦將對健康造成影響，對眼睛傷害尤其大。下面幾種水果對防止和緩解眼睛疲勞、渾濁、視力模糊等癥狀非常有效，人人都應該多吃。
1、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。它有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，藍莓中含有“花青素”，能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
2、圣女果
圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，既能美容又能保護眼睛。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
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