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按摩什么穴位增加免疫力
1、按摩耳穴增加免疫力
中醫理論中,腎主藏精,開竅于耳,堅持按摩雙耳,可以起到強腎壯腰,養身延年的功效。
2、按摩大椎穴增加免疫力
大椎穴在頸后正中,在一個較大骨頭突起的下緣,用食指和中指合并按摩,稍加用力的按住此穴,揉動百次。按摩此穴位可以益氣壯陽,能防治感冒,尤其適合感冒后高熱不退的人按摩,并可治落枕及頸肩不適。
3、按摩大魚際增加免疫力
大魚際指的是人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位。雙手相互摩擦3-5分鐘,使整個手掌發熱。可以促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,防治感冒、咽痛等。
4、按摩足三里增加免疫力
足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一,位于小腿外側,每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘。調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、本穴有強壯作用,為保健要穴。
5、按摩內關穴增加免疫力
內關穴能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等,且能直接影響心臟的血液供應。
6、按摩殷門穴增加免疫力
殷門穴在大腿后側、臀橫紋至腘橫紋正中央聯線中點,是足太陽膀胱經上一個重要穴位。能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
7、按摩后溪穴增加免疫力
后溪穴在第五掌骨小頭后方凹陷中,是手太陽小腸經上的一主要穴位。能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
提高免疫力的食物
1、大蒜
很多朋友不喜歡大蒜的味道,雖然吃完大蒜之后會出現口臭,但是我們也不能否認大蒜的營養與功效。專家認為,大蒜能起到消毒、殺菌的作用,春季吃點大蒜可以提高身體的抵抗力跟免疫力。
2、蜂膠
蜂膠被認為是“天然的免疫增強劑”,有研究證明,堅持食用蜂膠一段時間,人體巨噬細胞吞噬病毒、細胞的能力也增強了,達到了預防疾病,提高免疫力的目的。
3、菠菜
菠菜里的葉酸對人體有很大的好處,有人說,孕婦才需要補充葉酸,事實上,普通人對葉酸的需求也不低。葉酸可以緩解不少心理疾病的癥狀,當我們的心情保持愉悅時,身體自然也會變得健康。
4、牛奶
我們常說喝牛奶對身體有很多好處,其實牛奶不僅是含鈣量高,常喝牛奶也有提高身體抵抗力、免疫力的作用,特別是體質比較差的小孩、老人更可以通過喝牛奶來增強體質。
5、蘑菇
蘑菇具有不錯的提高免疫力的作用,這是因為蘑菇進入人體之后可以促進白血球的活動跟再生,這能提高身體的抵抗力。
免疫力低下的危害
1、患病率高
免疫力低下會導致身體對外面的病毒沒有多大的抵抗力,這容易引起老年人患病。
2、易衰老
免疫力低下的人一到中年就會容易生病,甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發感冒,加速衰老的發生。
3、易感染艾滋病
也許不少人都知道艾滋病病毒針對的是人體的免疫系統。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒會導致免疫力系統受損,讓你的免疫力沒有抵抗力,這個時候各種傳染病病毒就會趁著免疫力低下的時候輕松“攻占”身體。
4、易得癌癥
免疫力下降會導致機體的監視能力也出現了下降的情況。一旦免疫監管能力下降,體內的癌變細胞沒有得到“監視”,有大大的機會在體內繁殖,久而久之就導致癌癥的發生。
