黃豆補氣健脾、養血潤燥，適合身體瘦弱、皮膚干燥、血虛白發、營養不良、骨質疏松、圍絕經期綜合征等人群作為飲食搭配。黃豆富含植物蛋白、礦物質，日常榨汁或燜肉均易于操作。
豌豆入脾胃經，粗纖維含量高且富含維生素A，如清炒豌豆雞蛋可滿足口感和增加體力，糖尿病患者也適合，還能輔助產后乳汁缺乏和緩解視物疲勞。
蠶豆健脾，同時能利水消腫，適合脾虛乏力、濕熱水腫人群，清炒、燜飯均可選擇。
毛豆中含有植物蛋白，且鉀、鎂元素和維生素B、膳食纖維素均很豐富。毛豆不僅能改善體力、預防便秘，還含亞油酸和亞麻酸，可改善人體脂質代謝，輔助降低甘油三酯和膽固醇含量。
白扁豆和赤小豆均入脾胃經，能健脾除濕、利水消腫。白扁豆健脾止瀉、止帶。赤小豆還輔助清熱退黃，慢性肝病患者出現黃疸、水皰時可入藥膳。
豇豆甘咸平，入脾腎，具有健脾利濕、補腎澀精功效，適合脾虛食積、脘腹脹滿、腰酸帶下病證。豇豆含優質植物蛋白和維生素C，還可預防妊娠期貧血。
（作者為北京協和醫院中醫科副主任醫師宣磊）
很多人認為紅豆就是紅豆，但事實并非如此。兩者還是有明顯區別的。紅豆比紅豆營養豐富，紅豆和薏米煮湯效果明顯，尤其是祛濕。紅豆薏米湯除祛濕外，還能減肥。1.眾所周知，紅豆和薏米不僅營養豐富，而且有助于減肥。紅豆中的維生素B1、B2.蛋白質和各種礦物質具有利尿、消腫、補血等多種功效。可以說是女性調理身體的
愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下減肥餐要怎樣做，希望能給您帶來幫助!下面就來給你推薦幾款黃豆做的減肥餐，教您如何利用食物來讓自己更美麗。你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但它卻是減肥的法寶。這個物質與消化
春來已至，萬物生長。很多人喜歡自己動手，養殖蔬菜，比如在家生點豆芽。作為豆子的后續生長形態，豆芽體內發生了哪些變化？是不是比豆子更有營養呢？對此，上海市疾控中心分享了相關知識。黃豆芽營養價值高黃豆芽比黃豆營養價值高，綠豆芽比綠豆營養價值高。黃豆芽比起黃豆，黃豆芽的蛋白質利用率比黃豆高10%左右，維生
醬香黃豆的做法菜譜為您推薦大圖正宗的醬香黃豆的家常做法，醬香黃豆的做法步驟圖解，更多家常醬香黃豆怎么做好吃的竅門分享就來易網健康菜譜菜譜大全。
干豇豆香菇燒土雞的做法菜譜為您推薦大圖正宗的干豇豆香菇燒土雞的家常做法，干豇豆香菇燒土雞的做法步驟圖解，更多家常干豇豆香菇燒土雞怎么做好吃的竅門分享就來易網健康菜譜菜譜大全。
野生豌豆屬于豆科豌豆屬的植物果實，可食用。此外，野生豌豆含有大量的碳水化合物、維生素、纖維素礦物質等營養物質，對人體健康有很大的有益作用。野生豌豆的功效和功能是什么?1、野豌豆的功效與作用野豌豆具有補腎調經、祛痰止咳的作用，可用于緩解腎虛所致的腰膝酸軟、遺精早泄、月經不調等，也可用于久咳不愈、咳痰咳
豌豆是一種常見的食物，富含蛋白質和維生素，可以為人體補充營養。血糖不穩定的人應該合理控制飲食，那么豌豆降血糖嗎?1、豌豆降血糖嗎豌豆中的營養物質豐富，能夠補充人體日常需要的營養物質，但是并沒有降血糖的功效，不過高血糖患者可以適量食用豌豆，這樣能夠有效補充營養物質。2、血糖高可以吃豌豆嗎血糖高的患者可
尿酸高可直接誘發痛風，嚴重時甚至可能會使肢體活動受限，而且在出現尿酸濃度升高后，在飲食上要格外注意，一定要避免進食高嘌呤食物，如香菇等，那么尿酸高可以吃豌豆嗎?1、尿酸高可以吃豌豆嗎尿素高要盡量避免進食豌豆。豌豆中含有大量的嘌呤，而尿酸高的人群一定要避免進食高嘌呤食物，尤其是在尿酸高或痛風急性發作時
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
<rt id="cwkeo"></rt>