隨著現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和工作步伐,上班族越來越忙,導(dǎo)致很多上班族的身體處于亞健康的狀態(tài),那么上班族身體亞健康的原因具體有哪些呢?
1、工作時(shí)間長
上班族的工作時(shí)間基本上都超過了8小時(shí),有的甚至10多個(gè)小時(shí)以上。體力透支,休息不好,長時(shí)間工作,精神狀態(tài)不佳,身體自然吃不消了。
2、睡眠時(shí)間短
每天工作后,回到家吃完飯,玩會(huì)電腦,休息,第二天上班。據(jù)調(diào)查的上班族睡滿8小時(shí)的人數(shù)普遍在下降,缺乏睡眠是導(dǎo)致亞健康的重要原因。
3、極度缺乏體育鍛煉
在932名被調(diào)查者中,只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
4、不吃早餐
隨著工作節(jié)奏的加快,吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢侈。被調(diào)查者中,只有23%的人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者簡單胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
5、過量飲用咖啡、濃茶
每天下午犯困、夜晚加班之時(shí),都依賴高濃度咖啡提神,長期大量飲用咖啡或者是濃茶,這些都會(huì)影響腸道對(duì)維生素D和鈣劑的吸收,加大骨質(zhì)疏松的患病率。其實(shí)咖啡和茶都是好東西,過量飲用就不好了。
6、長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中
超過7成的人,一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調(diào)房中工作。長期處于這種環(huán)境下,機(jī)體的調(diào)節(jié)能力和抗病能力均會(huì)下降。
7、有病卻不求醫(yī)
將近一半的人在生病時(shí)選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會(huì)任何小毛病。許多職場(chǎng)中人的疾病被延誤就醫(yī),錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間,令小病隨時(shí)累積成大病。
